안녕하세요. 리더스다이제트스트에서 건강한 머릿결을 위한 10가지 음식을 소개했습니다.
우선 첫번째 시간으로 아드보카트, 검은콩, 코코넛오일, 저지방우유, 달걀 5가지입니다.
두번째는 가자미(넙치), 꿀, 완두콩, 칠면조, 호두입니다.
1. Avocados
With over 25 vital nutrients, avocados pack a punch with Vitamins E and B. Replace your pricey conditioner with a ripe avocado and apply to wet hair after using your favorite cleanser and let it linger on your locks for a few minutes. Rinse throughly and you’ll have a clean, fresh, and shiny head of gorgeous hair.
2. Beans
Beans are a great source of vitamin B6 and folic acid; and the minerals magnesium, sulfur and zinc. Add black beans to your favorite Tex-Mex recipe or workday lunch for a vitamin and protein boost that will keep you and your hair shining throughout the day.
3. Coconut Oil
The ancient Indian practice of Ayurvedic medicine has relied on the power of coconut oil for centuries. Coconut oil is used as an anti-aging and stress relieving treatment - in addition to a miracle hair treatment. Massaging coconut oil throughout your hair just a few times per week can keep your hair free from dandruff, split ends, and hair-loss. Plus, the fresh coconut scent will instantly transport you to the beach - how’s that for stress relief?
4. Dairy
Not only does dairy build strong bones, but it also keeps your hair strong with calcium and Vitamins D and B12. Fill up on low-fat milk and cottage cheese to keep your gorgeous hair growing strong.
5. Eggs
Whether you like them scrambled, poached, over-easy, or sunny side up; eggs are an inexpensive way to get the protein you need to start your day off right. But did you know that you can skip the pricey organic shampoo for a natural egg shampoo that will cleanse your hair and give it a gorgeous luster? Massage egg yolks into your hair and let it sit for 10-15 minutes and then rinse with cool water. Your hair will be sparkling clean and your wallet will thank you.
2011/04/10 - [생활의 지혜] - 건강한 헤어(머리카락)를 위한 10가지 추천 식품 (10 Foods for Healthy Hair from Readers Digest) : 가자미(넙치), 꿀, 완두콩, 칠면조, 호두
2011/04/10 - [생활의 지혜] - 국산 삼겹살 구분법, 비계색깔 흰색 국산, 비계색깔 붉은빛 수입산
2011/04/10 - [생활의 지혜] - [봄나물무침] 봄나물무침 봄나물요리, 봄에만 먹을수있는 제철음식, 봄나물무침 : 냉이무침, 달래무침, 돌나물무침, 씀바귀무침
2011/04/09 - [건강,다이어트] - 다이어트 성공 단백질, 단백질 다이어트 성공 비법 : 단백질 다이어트에 대해 올바르게 알기
2011/04/09 - [생활의 지혜] - 라면 면발 방법 : 라면 면발 꼬들꼬들하게 하는 방법 : 스프를 먼저 넣고 식초로 마무리, 라면 맛있게 끊이는 방법
2011/04/08 - [건강,다이어트] - 상한 우유 구별 방법 : 상한 우유 활용법, 남은 우유 활용법
2011/04/08 - [건강,다이어트] - 참치 효능, 참치의 7가지 효능, 참치 항암 작용 불포화 지방산, 다이어트 음식 참치
2011/04/07 - 미역 골다공증 예방, 미역의 효능, 생활에서의 골다공증 예방법, 미역 다이어트, 미역 관련 요리법
2011/04/06 - [건강,다이어트] - 사과 한 개 수명 연장, 사과 한개 토마토, 브로콜리 블루베리 등 수명 10% 연장 : [원문] Could apples hold the secret of longer life? Fruit found to prevent age-related deterioration
2011/04/06 - [건강,다이어트] - 다이어트 성공 단백질, 단백질 다이어트 방법, 단백질 다이어트에 좋은 식품 추천 요리, 단백질 다이어트 유의사항, PRO 다이어트
2011/04/05 - 봄나물 무침 : 봄철 봄나물 무침, 봄에만 먹을 수 있는 제철음식, 봄나물 무침, 회사원 춘곤증 없애는 방법
2011/04/04 - [건강,다이어트] - 돼지껍데기 효능 : 돼지껍데기 다이어트, 먹는 콜라겐 돼지껍데기 (돼지 껍질), 가수 심은진 S자 몸매 유지 비결
2011/04/04 - [건강,다이어트] - 우울증에 좋은 음식 9가지 : 우울증 자가진단, 우울증 테스트, 우울증 극복방법, 우울증 치료방법, 우울증 치료, 우울증에 좋은 운동, 우울증에 좋은 과일, 우울증을 이기는 방법
2011/04/01 - [건강,다이어트] - 바나나 면역력, 바나나 혈당, 바나나 영양성분, 바나나 많이 먹으면 면역력 강화, 면역력 강화 식품 마늘 파프리카
2011/04/01 - [건강,다이어트] - 10 Health Benefits of Bananas, Boost your Health with bananas! : 바나나 10가지 효능, 바나나 성분, 바나나 면역력 강화
2011/03/30 - [생활의 지혜] - 라면에 우유 : 라면에 우유를 넣으면? 부족한 칼슘 보충, 라면 먹어도 얼굴 붓지 않는 방법