사과 한 개 수명 연장, 사과 한개 토마토, 브로콜리 블루베리 등 수명 10% 연장 : [원문] Could apples hold the secret of longer life? Fruit found to prevent age-related deterioration

안녕하세요. 매일 사과 1개가 수명을 연장한다는 이야기를 들으신 적이 있으실거에요. 지난 3월 4일 'Agricultural and Food Chemistry' 저널에 발표된 초파리를 대상으로 한 연구결과에 의하면 토마토나 브로콜리, 블루베리, 사과등의 밝은 색을 띄는 과일과 채소가 유리기라는 노화와 질병을 유발하는 체내 생성되는 인체 유해물질을 제거하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

특히 사과 속 폴리페놀이라는 항산화성분은 수명을 연장시킬 수도 있는 것으로 나타났는데요, 연구팀은 "사과 속 폴리페놀이 평균 수명을 연장시킬 뿐 아니라 보행능과 계단을 오르는 능력및 이동하는 능력등을 개선시키며 고령 초파리에서 보이는 각종 생화학물질을 회복시킬 수도 있다"라고 강조했습니다.

 

연구팀은 "하루 한 개 사과를 먹는 여성의 경우 심장질환 발병 위험이 13-22% 줄어들수 있다"라고도 했습니다.

 
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원문을 보시죠.

Could apples hold the secret of longer life? Fruit found to prevent age-related deterioration

An apple a day could keep the undertaker away.
Scientists have linked the fruit with a longer life – at least in flies.

Fruit flies, which share many genes with humans despite their tiny size, were either fed normally or had an apple extract added.

Those fed normally lived an average of 50 days – five days fewer than those whose food was supplemented with apple, the Journal of Agricultural and Food Chemistry reports.

Healthy: The researchers, from the Chinese University of Hong Kong, believe that the antioxidants in the apple extract mopped up dangerous chemicals blamed for a host of ills, including ageing. (Pic posed by model)

Not only did the flies given the apple extract live ten per cent longer, they also found it easier to walk, climb and move about as they aged.

The apple extract also cut levels of various biochemicals found in older fruit flies and linked to age-related deterioration.

The researchers, from the Chinese University of Hong Kong, believe that the antioxidants in the extract mopped up free radicals – dangerous chemicals blamed for a host of ills, including ageing.

A spokesman for the American Chemical Society said: ‘The results, obtained with fruit flies – stand-ins for humans in hundreds of research projects each year – bolster similar findings on apple antioxidants in other animal tests.’

In another study, researchers who quizzed thousands of women about their diets found that those who regularly ate apples were 20 per cent less likely to suffer heart attacks and strokes.

The apple’s genetic code has recently been cracked, paving the way for crunchier, juicier and healthier fruits.

Researchers are already using the information to grow red-fleshed apples bursting with antioxidants credited with keeping eyes and joints healthy and warding off heart disease, cancer, Alzheimer’s disease and diabetes.

Apples that suppress appetite could also be in the pipeline, with the first ‘extra-healthy’ apples on supermarket shelves within just four to five years.

The decoding of the apple’s DNA by a team of almost 100 scientists from five countries has also shed new light on its roots.

The research suggests that around 65million years ago, the time when a comet is thought to have wiped out the dinosaurs, the plant that would eventually give rise to the apple tree underwent a massive and rapid genetic change, in which many of its genes were duplicated.

The extra genes allowed the apple to adapt to tougher conditions and sent it along a  different evolutionary path from peaches, strawberries and other related fruit.

 

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다이어트에는 역시 꾸준한 운동이 최고!


 

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  줄넘기 줄넘기 30분을 해야 되는 이유... 줄넘기 할때 특히 유의해야 할 사항은 줄넘기운동 중·노년 등산객이 주의해야 할 점 중년기 이후의 건강보행요법 중년남성을 위한 운동   중년여성운동 중년운동 프로그램 중학생의 어깨 만들기 즐거운 전쟁놀이, 서바이벌 게임 즐기면서 운동하기... 지나친 운동, 생명을 단축시킵니다 지방과 운동 지친 몸과 마음을 치유하는 원정혜의 힐링 요가 직장인 63.9% "운동 전혀 안한다 직장인들의 운동으로 겨울나기 직장인의 건강 365일 직장인의 효율적인 건강관리법 집에서하는 웨이트 트레이닝 ㅊ 채식과 운동으로 52kg 뺀 정찬민 다이어트 성공기 척추 근육 단면적이 허리 건강 알려준다. 천식과 운동 철봉 매달리기 청소년 다이어트 청소년기 운동 청소년을 위한 운동 청소년을 위한 운동 프로그램 청소년의 운동효과 체력수준에 맞게 운동을 시작하는 방법은? 체중감량을 위한 운동지침   체중을 줄이는 것과 지방을 줄이는 것은 무엇이 다른가? 체중조절과 운동   체중조절의 원리 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 체형 자가진단 테스트 초보자가 지켜야 할 달리기 10계명 초보자를 위한 배드민턴 상식 꼼꼼 가이드 최고의 다이어트 간식은? 최대심박수의 60∼80% 운동이 ‘최적’ 축구 농구 같은 구기종목으로 운동하기.. 축구 안전하게 축구, 농구, 달리기, 등산 등 다리를 많이 쓰는 운동 시에는 이런 부상 조심 출산 전 몸매로 돌아가기 위한 10가지 비결 출산 후 아름다운 몸매만들기 치매예방은 손쉬운 걷기부터 치매예방체조   ㅋ 카페인, 운동중 혈액순환 방해 커피, 운동후 근육통 예방 효과 키 키우는 운동 키크는 비결 ㅌ 탄탄한 팔로 가꿔주는 덤벨 운동 탄탄한 하체를 만들어주는 런지 태권도 또는 합기도 도장에 등록해서 운동배우기 태보 & 리권 배우기 턱걸이, 팔굽혀펴기 반복횟수 늘리는 요령 테니스, 골프등 팔과 손목을 많이 쓰는 운동 시 조심해야할 부상 트레킹(Trekking)이란 튼튼한 체력 유지하기   ㅍ 파트너와 함께 가볍게 1시간 걷기 팔굽혀펴기의 종류 및 자극부위 팔다리 교차 운동 팔뚝 다이어트 팔순 넘긴 할아버지가 스포츠댄스 강사 편두통, 만성두통 개선 - 마사지법과 운동법 평생 건강관리의 필요성 풍선을 불면 얼굴이 작아진다 피로 풀고 가벼운 질병 고치는~ 손 마사지 피하지방 ㅎ 하루 30분, 보통강도의 운동이면 건강유지 충분하다. 하루 5분 패트병 체조로 뱃살을 뺀다 하루 세 끼 꼭 챙겨 먹고, 요가와 헬스로 몸매 가꿔요 하루 줄넘기 하는 시간과 횟수 하루10분이면 다리가 이뻐진다 하루에 一萬步 이상은 걸어야 하산 요령 하체 라인을 완벽하게 만들어 주는 운동 하체가 부실해서 하체운동 하려고 합니다. 하체운동 하려고 합니다 학춤 다이어트 기공 한달 안에 아찔한 S라인 몸매 만들기 한방마사지로 봄철 피부관리 한방으로 본 체질별 운동 다이어트!!! 한해의 건강계획  잘만 세우면 1년이 걱정없다 행동수정 요법을 이용한 체중조절 행복한 노후 스포츠활동에 투자하자 행복한 달리기  살 빼려면 최소 40분은 달리세요 행복한 마음은 뼈도 춤추게 한다? 행복한 인생을 위하여 운동을 하세요 허리라인을 살리자 허리에 福 주는 신년 산행 주의점 허벅지 날갯살 제거 허벅지를 탄탄하게 하고, 엉덩이를 예쁘게 업시켜주는 동작. 헬스운동 기구를 선택하는데 있어서 알아두면 도움이 되는 것 혈액순환을 도와주는 발 운동법 호흡처럼 자연스러운 운동과 생활, 장수의 비결 혼자서 할 수 있는 스포츠 마사지! 활력있는 생활을위한 운동 효과만점 스트레칭 효과적인 걷기…"짧게, 자주 걸어라" 효과적인 비만예방 운동법 훌라후프 운동법 힙과 뒤쪽 허리를 날씬하게 만들어주는 운동 1~, a~ 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 15분 순환 운동, 이렇게 따라 하세요! 1시간 체조로 관절통 잡아 20~30대를 위한 걷기운동 프로그램 20대 체력 절정 … 좋을 때 챙겨라 25분 살빼기 파워 워킹 프로그램 30대 성인병 문턱 … 운동 안 하면 노화 가속 30분만 투자하면 인생이 달라집니다. 40대 비만 경계경보 … 뱃살 줄이기 특명 40대, 치료를 위한 운동을 해야 할 때 4g도 안 되는 작은 공의 위력 탁구 4년이나 수명 연장시켜주는 운동   50대 여성에게 무난한 운동 50대 퇴행성 질환 습격 시기 … 등산·수영 ‘딱 좋네’ 60대 무리 없이 꾸준한 운동으로 ‘황혼 탈출’ 60세 이후에도 근육은 성장한다. 75세 이상 노인, 한 발로 20초 이상 서 있으면 건강 Kegel Exercise (질근육운동) S 라인 원한다면 덤벨 들고 핫둘 핫둘 S라인 몸매 만들기! TV를 보면서 틈틈히 할수 있는 스트레칭 법