단기간 다이어트 - 레몬디톡스 다이어트 방법보기

레몬 디톡스 다이어트란?

레몬과 생수로 만든 음료를 마시게 되면
몸 속 노폐물의 배출이 촉진되면서 지방 분해와 신진대사가 활성화 되어
체중이 줄어드는 다이어트를 말합니다.

해독작용을 통해 몸 속의 노폐물과 독소부터 내보내기 때문에
체내순환이 원활해지면서 변비, 생리불순, 피부트러블, 소화불량이 없어지는 효과까지 있습니다.
글로벌 레몬 디톡스 한국 공식업체에 따르면
레몬 디톡스에는 식욕 억제 또는 체지방을 분해하는 성분이나 체지방 축적을 억제할 수 있는
직접적인 성분이 들어있는 것은 아니며
단기간(3~14일)동안 디톡스 진행에 필요한 최소한의 재료만을 섭취하여
신체의 자체 해독 기능을 회복하는 건강요법이라고 전합니다.

 

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성공사례

현재 미국과 유럽 등에서 대대적인 인기를 끌고 있으며,
헐리우드 스타 기네스펠트로, 안젤리나 졸리, 비욘세 등
많은 스타들이 디톡스 다이어트를 토앻 몸매 관리를 했다고 밝힌 바가 있습니다.
안젤리나 졸리는 레몬 디톡스 다이어트를 통해 10KG을 감량해
'졸리 다이어트'라 불리기도 합니다.

 

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레몬 디톡스 드링크 만드는 법

-재료(1일 기준): 유기농 레문즙 180ml (레몬 3개), 메이플 시럽(Grade B)180ml,
카이엔 페퍼(홍고춧가루)1/3, 물 2L 시럽과 레몬의 비율을 1:1로 맞춰 잘 섞어줍니다.

 

-재료별 효과
메이플시럽: 탄수화물과 미네랄을 공급하고 포만감을 증진시킵니다.
레몬: 비타민 C가 풍부하며, 혈액 순환 및 독소 제거에 탁월합니다.
카이엔페퍼: 몸을 따뜻하게 만들어주며 식욕을 억제합니다.

 

Tip!!
하루에 평균적으로 섭취해야 하는 드링크의 양은 2L 로 7~9잔 정도입니다.
하지만 그보다 많이 섭취한다고 해서 실패하는 것은 아니므로 필요에 의해 더 먹어도 됩니다

 

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레몬 디톡스 다이어트 방법

 

-스탠다드 프로그램
가장 효과적이면서 기본적인 방법은 5~10일 동안 다른 음식은 섭취하지 않고
오직 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 방법입니다.

 

-주말 프로그램
주말 혹은 주중의 2,3일 동안 레몬 디톡스 드링크만을 마시는 것으로,
주말 프로그램은 일회성으로 끝내지 말고 월 1,2회 꾸준히 반복해야 합니다.

 

-원스 오브 위크
일주일에 하루, 레몬 디톡스 드링크로 식사를 대신하는 것으로
이는 스탠다드 프로그램을 끝낸 후, 효과를 유지하기 위한 방법으로 쓰입니다.

 

-윈스 오브 데이
하루 동안의 단식도 참을 수 없다면,
매일 한 끼를 레몬 디톡스 드링크로 대체하는 방법도 좋습니다.
방법이 쉬운만큼 식사량 조절과 한 달 이상 지속적으로 해야만 효과를 볼 수 있으며
이 역시 스탠다드 프로그램이 끝난 후 효과를 이어가기 위해 실시하는 방법 중 하나 입니다.

 

Tip!
레몬 디톡스 다이어트를 처음 접하는 분들은
바로 스탠다드 프로그램을 시작하면 부담스러울 수 있으므로
하루 한 끼 식사 대용(원스 오브 데이)으로 시작해서
일주일에 하루(원스 오브 위크), 일주일 2~3일 이런 식으로
레몬 디톡스 드링크를 마시는 횟수와 날짜를 늘려가는 것이 좋습니다.

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  줄넘기 줄넘기 30분을 해야 되는 이유... 줄넘기 할때 특히 유의해야 할 사항은 줄넘기운동 중·노년 등산객이 주의해야 할 점 중년기 이후의 건강보행요법 중년남성을 위한 운동   중년여성운동 중년운동 프로그램 중학생의 어깨 만들기 즐거운 전쟁놀이, 서바이벌 게임 즐기면서 운동하기... 지나친 운동, 생명을 단축시킵니다 지방과 운동 지친 몸과 마음을 치유하는 원정혜의 힐링 요가 직장인 63.9% "운동 전혀 안한다 직장인들의 운동으로 겨울나기 직장인의 건강 365일 직장인의 효율적인 건강관리법 집에서하는 웨이트 트레이닝 ㅊ 채식과 운동으로 52kg 뺀 정찬민 다이어트 성공기 척추 근육 단면적이 허리 건강 알려준다. 천식과 운동 철봉 매달리기 청소년 다이어트 청소년기 운동 청소년을 위한 운동 청소년을 위한 운동 프로그램 청소년의 운동효과 체력수준에 맞게 운동을 시작하는 방법은? 체중감량을 위한 운동지침   체중을 줄이는 것과 지방을 줄이는 것은 무엇이 다른가? 체중조절과 운동   체중조절의 원리 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 체형 자가진단 테스트 초보자가 지켜야 할 달리기 10계명 초보자를 위한 배드민턴 상식 꼼꼼 가이드 최고의 다이어트 간식은? 최대심박수의 60∼80% 운동이 ‘최적’ 축구 농구 같은 구기종목으로 운동하기.. 축구 안전하게 축구, 농구, 달리기, 등산 등 다리를 많이 쓰는 운동 시에는 이런 부상 조심 출산 전 몸매로 돌아가기 위한 10가지 비결 출산 후 아름다운 몸매만들기 치매예방은 손쉬운 걷기부터 치매예방체조   ㅋ 카페인, 운동중 혈액순환 방해 커피, 운동후 근육통 예방 효과 키 키우는 운동 키크는 비결 ㅌ 탄탄한 팔로 가꿔주는 덤벨 운동 탄탄한 하체를 만들어주는 런지 태권도 또는 합기도 도장에 등록해서 운동배우기 태보 & 리권 배우기 턱걸이, 팔굽혀펴기 반복횟수 늘리는 요령 테니스, 골프등 팔과 손목을 많이 쓰는 운동 시 조심해야할 부상 트레킹(Trekking)이란 튼튼한 체력 유지하기   ㅍ 파트너와 함께 가볍게 1시간 걷기 팔굽혀펴기의 종류 및 자극부위 팔다리 교차 운동 팔뚝 다이어트 팔순 넘긴 할아버지가 스포츠댄스 강사 편두통, 만성두통 개선 - 마사지법과 운동법 평생 건강관리의 필요성 풍선을 불면 얼굴이 작아진다 피로 풀고 가벼운 질병 고치는~ 손 마사지 피하지방 ㅎ 하루 30분, 보통강도의 운동이면 건강유지 충분하다. 하루 5분 패트병 체조로 뱃살을 뺀다 하루 세 끼 꼭 챙겨 먹고, 요가와 헬스로 몸매 가꿔요 하루 줄넘기 하는 시간과 횟수 하루10분이면 다리가 이뻐진다 하루에 一萬步 이상은 걸어야 하산 요령 하체 라인을 완벽하게 만들어 주는 운동 하체가 부실해서 하체운동 하려고 합니다. 하체운동 하려고 합니다 학춤 다이어트 기공 한달 안에 아찔한 S라인 몸매 만들기 한방마사지로 봄철 피부관리 한방으로 본 체질별 운동 다이어트!!! 한해의 건강계획  잘만 세우면 1년이 걱정없다 행동수정 요법을 이용한 체중조절 행복한 노후 스포츠활동에 투자하자 행복한 달리기  살 빼려면 최소 40분은 달리세요 행복한 마음은 뼈도 춤추게 한다? 행복한 인생을 위하여 운동을 하세요 허리라인을 살리자 허리에 福 주는 신년 산행 주의점 허벅지 날갯살 제거 허벅지를 탄탄하게 하고, 엉덩이를 예쁘게 업시켜주는 동작. 헬스운동 기구를 선택하는데 있어서 알아두면 도움이 되는 것 혈액순환을 도와주는 발 운동법 호흡처럼 자연스러운 운동과 생활, 장수의 비결 혼자서 할 수 있는 스포츠 마사지! 활력있는 생활을위한 운동 효과만점 스트레칭 효과적인 걷기…"짧게, 자주 걸어라" 효과적인 비만예방 운동법 훌라후프 운동법 힙과 뒤쪽 허리를 날씬하게 만들어주는 운동 1~, a~ 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 15분 순환 운동, 이렇게 따라 하세요! 1시간 체조로 관절통 잡아 20~30대를 위한 걷기운동 프로그램 20대 체력 절정 … 좋을 때 챙겨라 25분 살빼기 파워 워킹 프로그램 30대 성인병 문턱 … 운동 안 하면 노화 가속 30분만 투자하면 인생이 달라집니다. 40대 비만 경계경보 … 뱃살 줄이기 특명 40대, 치료를 위한 운동을 해야 할 때 4g도 안 되는 작은 공의 위력 탁구 4년이나 수명 연장시켜주는 운동   50대 여성에게 무난한 운동 50대 퇴행성 질환 습격 시기 … 등산·수영 ‘딱 좋네’ 60대 무리 없이 꾸준한 운동으로 ‘황혼 탈출’ 60세 이후에도 근육은 성장한다. 75세 이상 노인, 한 발로 20초 이상 서 있으면 건강 Kegel Exercise (질근육운동) S 라인 원한다면 덤벨 들고 핫둘 핫둘 S라인 몸매 만들기! TV를 보면서 틈틈히 할수 있는 스트레칭 법