♥ 사랑시,연애,하루를 여는 시한편™

가희가 자신의 트위터에 공개한 도시락은 삶은 달걀, 포도, 각종 채소가 담겨 있는 웰빙 식단입니다. 그 도시락은 용준이네 도시락이라고 하네요. " 이 작은 도시락 가희가 트위터를 통해 공개한 도시락은 최근 도시락 사업을 시작한 SG워너비 김용준의 다이어트 도시락이었습니다. 지난 2월 SG 워너비 김용준이 런칭한 '다이어트 마켓'의 다이어트 도시락입니다. 김용준은 '다이어트 마켓'을 런칭하면서 자신이 유독 살이 많이 그리고 빨리 찌는 편이라 평소 다이어트에 관심이 많았다고 밝혔다. 그러면서 전문가와 직접 연구한 식단으로 기존의 다이어트 음식들과는 다른 차별성을 보인다는 게 '다이어트마켓'만의 장점이라고 합니다. 가희(본명: 박지영, 1980년 12월 25일 ~ )는 대한민국의 가수로 현재는 음악 그룹 애프..

윤계상 폭풍 다이어트, 윤계상 다이어트, 풍산개 윤계상 폭풍 다이어트 '풍산개' 윤계상 6kg감량 조각 같은 몸매 공개 한국경제 - [이대범 인턴기자] 김기덕 사단의 신작 '풍산개'의 예고편에 확 달라진 윤계상이 등장해 화제다. 영화 '풍산개'의 예고편이 공개되고 가장 눈길을 끄는 것은 다름 아닌 윤계상의 조각 같은 몸매였다. 윤계상은 남북한을 3시간 만에 넘나드는 정체불명의 사나이로 ... 영화 `풍산개` 윤계상, 6kg 폭풍감량 후 느껴지는 야성미 한국경제 - ‎1 [민경자 기자] 배우 윤계상이 지금까지 볼 수 없었던 이미지로 파격 변신했다. 6월23일 개봉예정인 김기덕 감독의 영화 '풍산개'에서 주연을 맡은 윤계상은 영화 예고편을 통해서 조각 같은 근육질 몸매가 화제를 모으고 있다. MBC 드라마 ..

배용준 식단, 배용준 다이어트 식단, 배용준 운동, 배용준 몸매 만드는 운동법과 식이요법 * 배용준 식단 건강대장부에서 소개한 배용준씨 식단은 보디 빌딩 전문 선수들을 비롯, 체중 감량과 근육 형성을 집중적으로 하고자 하는 분들이 먹는 식단입니다. 물론, 배용준씨가 실제로 2개월간 실천하여 8kg 가량의 체중 감량 효과를 보았고, 영양학 관련 전문가들에게 검증을 받은 결과 전체적으로 고른 영양소를 섭취하는데 무리가 없는 식단입니다. 여성, 남성 모두 실천 가능하며 성별에 크게 상관없는 방법입니다. 단, 매일 6끼로 나누어 먹는 것은 현실적으로 무리가 있으므로, 저녁 한 끼 정도만 배용준식 식단을 실천하면 무리하지 않으면서도 효과적인 다이어트 방법이 될 것으로 생각됩니다. 1> 각종 과..

1. 단호박 껍질콩 수프 단호박 1/2개, 양파 1/4개, 껍질콩 4개, 올리브유 1작은술, 육수 2컵, 소금 약간, 흰후춧가루 약간 ① 단호박과 양파는 잘게 썰어 냄비에 올리브유를 두르고 볶다가 육수를 부어 익힌다. ② 껍질콩은 2cm 길이로 잘라 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹구어 놓는다. ③ 갈은 단호박을 냄비에 담고 소금과 흰 후춧가루로 간한다. 여기에 껍질콩을 넣어 살짝 더 끓인다. ④ 그릇에 단호박 수프를 담고 위에 장식용 껍질콩을 얹어서 낸다. 2. 현미쌀눈이 들어간 과일주스 딸기 10개, 감귤 3개, 참다래 2개, 사과 1개, 현미쌀눈 4큰술, 꿀 4큰술, 생수 2컵 ① 과일은 각각 손질하여 잘게 썰어 놓는다. ② 블렌더에 4가지의 과일을 각각 넣어 갈아준다. 각각의 과일에 생수 반컵과 꿀 1큰..

코미디언 곽현화씨가 살을 7kg감량했다고 곽현화 미투데이에 올렸는데요, 살펴보았더니, 상당한 자신감을 표방하고 있더군요. 수학의 여신 책쓰면서 찌운 7킬로~~ 다 뺐다!! ㅍㅎㅎㅎ내 살들아 안녕~ 잘가.. 다시는 오지마~~~ㅎㅎㅎ 비결이 뭐나구요? 비결은 식이요법과 운동이지효!!! 우하하하 2011/05/20 - [건강,다이어트] - [훌라후프 다이어트] 뱃살 다이어트 방법 - 날씬한 허리 만들기 훌라후프 다이어트 2011/05/15 - [건강,다이어트] - 다이어트 간식※다이어트에 좋은 간식 2011/05/15 - [건강,다이어트] - 다이어트정보 - 허벅지살 빼는운동방법 2011/05/10 - 두부 다이어트, 두부 다이어트 식단, 두부 다이어트 방법, 김희철 두부다이어트, 저녁 두부 다이어트 2011..

뱃살다이어트방법 - 날씬한 허리만들기 훌라후프다이어트 훌라후프 효과적으로 사용하기 - 모든 운동이 다 그렇지만 훌라후프는 다이어트 효과를 얻으시고 싶다면 매일 매일 꾸준히 운동 하는것이 필요 합니다. - 처음 사용하시는 분이라면 20분 가량 돌립니다 . - 훌라후프를 사용하실 때는 한쪽 방향보다는 양쪽으로 돌리는게 효과적입니다. - 한족 방향으로만 돌릴 경우 장에 무리를 줄수 있으니 가능한 양쪽으로 사용하세요. 훌라후프 매력적이고 날신한 허리를 만들어 줍니다 우리의 신체는 운동 또는 반복적으로 활동하는 인체 부위의 지방을 먼저 소모 시키는 특성을 가지고 있기 때문에 집중적인 허리 운동은 자연히 날씬한 허리를 가꾸어 주게 됩니다. 그리기 위해서는 허리 주변의 허리 주변의 지방을 제거해야 힘은 물론 복부 내..

다이어트정보 - 허벅지살 빼는운동방법 허벅지살 빼는운동방법 - 다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다. - 가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내 쉬면서 일어선다. - 이 때, 양 발을 수평으로 나란히 놓고 뒤꿈치가 들리지 않도록 한다. - 20회 이상 반복! 허벅지살 빼는운동방법 - 앉아서 두 손을 뒤에 대고 두 다리를 붙인 다음, 무릎을 최대한 가슴까지 끌어올린다. - 그 다음 오른쪽으로 무릎을 돌린 후 다리를 곧게 편다. - 완전히 발끝까지 쭉 편 후 다시 원래의 자세로 돌아간다. 이때, 무릎과 허벅지가 바닥에 닿지 않게 한다. - 반대 방향으로 같은 동작을 각각 5회 이상 반복한다. 허벅지살 빼는운동방법 - 바닥에 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지..

두부 다이어트, 두부 다이어트 식단, 두부 다이어트 방법 두부 다이어트 두부는 콩단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있는 고단백 식품으로 소화흡수율은 콩의 소화흡수율인 65%보다도 높은 95%이다. 저칼로리, 고단백질이기 때문에 기력을 떨어뜨리지 않으며, 건강하게 마르고 싶은 사람에게 적당한 다이어트법이다. 과산화지질 발생 방지, 지방흡수억제, 항암효과 등. 두부 다이어트 방법 : 하루 세번 식사 중 한끼를 두부로 먹는데 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이다. 생두부를 살짝 데쳐 먹어도 되고 두부샐러드, 두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 된다. 두부를 먹을 때는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류, 멸치 등을 함께 먹는 것이 좋다. 유의점 ..

화제의 다이어트, 연예인 화제의 다이어트 식욕이 왕성해지는 계절, 과연 연예인들과 방송인들은 어떻게 다이어트를 하고, 식단은 어떻게 꾸미는 것일까요? 화제의 다이어트인 박하선 줄넘기 다이어트, 이시영 복싱 다이어트, 장윤주 올리브오일 다이어트, 전혜빈 다이어트 식단, 소녀시대 다이어트 식단, 이다인 주스 다이어트 화제의 다이어트등 포스팅을 소개합니다. 화제의 다이어트, 연예인 화제의 다이어트 ▶ ▶ 달걀 다이어트, 달걀 다이어트 식단, 삶은달걀 다이어트, 달걀다이어트 식단, 계란의 효능, 계란다이어트식단, 삶은달걀 칼로리 ▶ ▶ 바나나 다이어트 방법, 바나나 다이어트 효과, 바나나 다이어트 주의할 점 유의사항 :::> 다이어트에는 역시 꾸준한 운동이 최고! ▶ ▶ 사과 다이어트 : 변비 예방, 과일 다이..

소녀시대 무리수 : 소녀시대 미공개 영상 소녀시대의 CF 촬영 현장에서 미공개 영상이 공개가 되었는데요, 예쁜 친구들을 왜 이렇게 만들어 놓았을까요? 소녀시대 관련 포스팅 2011/04/20 - [연예,스타] - [소녀시대 동영상] 분노 써니 동영상, 태연 납치 써니 분노, 태연 납치 소동 써니, 소녀시대 써니 ::::> 소시 태연이 끌려갈 때 바로 구하러 가주는 써니 2011/04/18 - [연예,스타] - [소녀시대 티파니] 음향 사고에 대처하는 소녀시대 티파니 동영상, 티파니 무반주 노래 2011/04/18 - [연예,스타] - 태연 납치 소동, 오정태 국민영웅, 태연 관객난입 사건 사고, 오정태 구출 현장 동영상 ::::::::> 제2의 이주일 하춘화 관계로 발전? [걸그룹 노출 특집] 소녀시대 ..