♥ 사랑시,연애,하루를 여는 시한편™

달걀 다이어트, 달걀 다이어트 식단, 삶은달걀 다이어트 안녕하세요. 달걀 다이어트는 완전 식품 달걀이 주 메뉴인 화학적 다이어트 방법입니다. 덴마크의 한 의사가 창안하여 붐을 일으킨 달걀 다이어트는 삶은 달걀과 다른 식품을 동시에 먹어 체내에서 화학 변화를 일으켜 지방이 효율적으로 연소되는 일종의 화학 다이어트입니다.. 하루 평균 700~900kcal의 적은 칼로리지만 달걀 하나에 모든 영양소가 들어 있어 효율적으로 영양을 섭취할 수 있습니다. 실행 기간은 1주일로 식사 메뉴에 따라 철저히 실행하면 4kg 정도의 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 다른 다이어트와 달리 먹으면서 하는 다이어트라 피부가 거칠어지거나 어지러움증 등의 부작용은 거의 없습니다. 오히려 잠도 잘 오고 피부 탄력이 좋아지며 위도 작아져..

바나나 다이어트 방법, 바나나 다이어트 효과 안녕하세요. 오늘은 최근 인기있는 바나나 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 일전에 바나나로 식초를 통해서 다이어트를 할 수 있는 방법을 말씀드린 적이 있습니다. 바나나가 우울증에도 좋고, 다이어트에도 좋네요. 오늘은 바나나로 다이어트할 수 있는 방법을 알려드립니다. 저도 12kg을 감량할 때, 바나나를 식이요법을 통해서 먹은 적이 있습니다. 바나나 다이어트 방법 아침에 식사를 하기 30~40분전 흰우유 한 잔에 바나나 1큰술, 감식초 1큰술을 넣어 마신다. 식사는 채식과 두부를 활용하여 반찬을 골고루 먹고 밥은 평소의 1/2 공기를 먹는다. 점심, 저녁도 바나나가루를 우유에 타서 마신 후 식사를 평소의 반만 먹는다. 바나나가루를 탄 우유를 마시면 포만감으..

박하선 반전 드레스, 박하선 클라이밍, 박하선 몸매 관리법 안녕하세요. 배우 박하선이 반전드레스로 단아함 속 섹시한 매력을 어필한 가운데 그녀의 몸매관리법이 화제입니다. 박하선은 미니홈피를 통해서 몸매 관리법으로 클라이밍을 꼽았습니다. 암벽등반은 클라이머의 힘, 지구력, 민첩성, 밸런스 뿐만 아니라 마인드 컨트롤까지도 요구되는 운동이다. 또한, 줄넘기를 통해 10kg을 뺐다고도 했었죠. 2011/04/13 - [건강,다이어트] - 박하선 줄넘기 다이어트 : 박하선 줄넘기 다이어트 방법, 줄넘기 다이어트 효과, 박하선 하루 1,000개 줄넘기로 '다이어트 성공' 박하선은 13일 오후 서울 삼성동 코엑스 메가박스에서 열린 가족 휴먼 드라마 ‘세상에서 가장 아름다운 이별’(민규동 감독, 수필름 제작, 이하 세..

다이어트 운동 - S라인 만들기 S 라인 원한다면 덤벨 들고 핫둘 핫둘 S라인 몸매 만들기! 근육을 부드럽게 풀어주는 첫째주 프로그램 지금까지 쓰지 않았던 허리 근육을 간단한 스트레칭 동작으로 풀어준다. 바른 자세로 꾸준히 따라 하는 것이 포인트. 무리한 동작은 근육이나 관절에 이상을 줄 수 있으니 몸 상태를 살피면서 운동한다. 1. 다리를 어깨 너비로 벌려 바른 자세로 선다. 양손을 깍지 껴서 머리 위로 팔을 쭉 뻗어준다. 이때 손바닥이 하늘을 향하도록 한다. 몸이 이완되는 것을 느끼면 호흡을 다섯 번 정도 길게 해준다. 양손을 깍지 껴서 머리 위로 팔을 쭉 뻗은 후에 옆쪽으로 내린다. 좌우 번갈아서 10회씩 두 번 반복한다. 2. 양손을 가볍게 주먹쥐고 팔을 직각으로 구부려서 어깨 높이로 올린 뒤 시..

안녕하세요. 다이어트를 위해 기초적으로 알아야할 것이, 자신의 기초 대사량입니다. 가까운 보건소를 방문해서 체성분 분석 기기를 통해 기초대사량을 손쉽게 구할 수 있습니다. 보다 정확한 측정을 위해서는 아침 공복에 30분 동안 침대에 누워서 안정을 취한 후 가스호흡분석기에 측정합니다. 이는 현재 그 사람의 기초대사량을 가장 근접하게 측정할 수 있는 방법입니다. 그럼, 왜 기초 대사량이 중요할까요? 기초대사량이란? 기초대사량이란 생명 활동을 유지해 나가는데 필요한 최소한의 에너지로 두뇌, 심장, 내장기관 등에서 주로 사용되는 에너지의 양입니다. 기초대사량이 높다는 것은, 그만큼 가만히 있어도 에너지가 빠져나간다는 뜻으로, 상대적으로 살이 잘 안 찌게 되는 것입니다. 특히 근육은 기초대사량의 40%를 소모하는..

안녕하세요 짐볼을 이용한 허벅지 운동이 다이어트 및 근력 강화에 도움이 된다고 합니다. 그러나, 짐볼 운동으로 체지방을 태울 수는 없습니다. 짐볼운동은 근력운동이기 때문에, 절대 근력운동만으로는 다이어트를 하지 못하죠. 짐볼운동으로 라인을 잡아 줄 수는 있겠지만, 유산소운동을 병행하지 않는 이상은 지방이 빠지진 않을겁니다. 빠진다하더라도 그건 지방이 아닌 수분이겠죠. 라서, 짐볼 운동과 유산소 운동을 병행해야 다이어트와 근력강화 양쪽에 모두 도움이 될 것 같습니다. 짐볼은 홈플러스나 이런 곳에서 2만원 안팎, 비싼 것은 5만원 안팎입니다. △ 매우 흥미롭고, 신체에 무리를 주지 않는다! △ 체중조절에 충분한 유산소 운동을 제공한다! △ 볼 위에서 균형을 잡는 동안 자연스럽게 운동신경이 자극되어 운동조절능..

안녕하세요. 남자를 믿었네의 배우 이다인이 주스 다이어트 방법을 설파하고 있습니다. 저도 12kg을 감량할 때, 주스를 많이 마셨던 것 같습니다. 특히 간해독이나 장해독과 같이 몸안의 나쁜 찌꺼기를 배출해내는데 주스가 상당히 좋다는 것을 저 스스로도 경험했기에, 주스 다이어트 방법을 추천해드립니다. 이다인은 1주일에 10kg을 감량했다고 하네요. 제가 보기에는 충분히 가능합니다. 아침에는 잡곡밥을 비롯한 건강식을 먹고, 점심과 저녁은 과일 주스로 식사 대용을 하는 것입니다. 칼로리는 적지만 건강 뿐 아니라 영양도 생각하는 식사대용식. 주스 다이어트를 위한 과일은 포도, 오렌지, 토마토 등 종류는 상관없지만, 여러가지 과일을 섞지말고 반드시 한가지 과일 주스만 먹어야 한다는 것이 이다인 주스 다이어트 비법..

안녕하세요. 오늘아침 이문세입니다의 새로운 DJ로 장윤주가 결정되었습니다. 라디오 DJ로 발탁된 장윤주는 1997년 SFAA 컬렉션으로 데뷔한 세계적인 톱 모델으로 ‘바자’, ‘보그’, ‘엘르’, ‘아이디’ 등 유명 잡지의 메인 모델로 활약했으며, MBC ‘무한도전’의 달력모델 특집에서 멘토로 출연해 엔터테이너로써의 모습을 모이기도 했어죠. 이문세는 31일 방송을 끝으로, 지난 2004년부터 진행해온 ‘오늘 아침, 이문세입니다’의 DJ활동을 잠정 중단하고 4월부터는 ‘이문세 붉은노을 콘서트’에 집중할 계획이다. 장윤주는 이와같은 소식을 자신의 홈페이지에서 아래와 같이 밝히고 있습니다. 4월 1일부터 윤주씨가 이문세씨 후임으로 MBC FM4U 91.9MHz '오늘 아침 장윤주입니다'의 DJ로 바톤을 이어 ..

안녕하세요. 긴장감과 함께 패션 리더와 디자이너들의 생각과 이를 실행에 옮기는 과정, 그리고 어려움을 극복하고 디자이너로서의 완벽함을 추구하는 모습들을 보면서 여러가지 생각을 갖게 합니다. 오늘은 박한별의 런웨이 소식입니다. 박한별 런웨이 패션에서 가장 인상적인 건 짙은 눈화장이었고, 박한별은 런웨이 화장을 통해 마치 인형 미모를 연상시키듯 화사한 미모를 뽐냈습니다. 박한별 관련 포스팅 2011/03/23 - [연예/스타/시사/재미] - 윤은혜 화보, 박한별 털, 박한별+유인나+윤은혜+차예련 화보 사진 2011/03/19 - [연예/스타/시사/재미] - 박한별 킬힐 : 박한별 세븐, 박한별 다정사진, 연핑크, 핫핑크 소녀시대의 제시카가 성인 패션쇼 무대인 런웨이 소식은 알고 계시죠? 매일경제에서 만드는 ..

안녕하세요. 요즘 프로젝트 런웨이 코리아를 빼놓지 않고 보고 있는데요, 긴장감과 함께 패션 리더와 디자이너들의 생각과 이를 실행에 옮기는 과정, 그리고 어려움을 극복하고 디자이너로서의 완벽함을 추구하는 모습들을 보면서 여러가지 생각을 갖게 합니다. 오늘은 소녀시대의 제시카가 성인 패션쇼 무대인 런웨이에 올랐다고 합니다. 얼음공주 제시카는 이번 런웨이 무대에서 프로모델과 비교해도 전혀 손색없을 정도의 당당한 포스와 톡톡튀는 매력으로 런웨이는 물론 패션관계자들을 사로잡았다고 하네요. - 위치 : 서울 강남구 대치동 서울무역전시장 - 패션쇼 제목 : 2011/12년 F/W 서울 패션위크 - 일시 : 3. 29 낮 12시 - 패션쇼 등장 장면 : 이주영 컬렉션 무대에 패션 모델 - 참조사항 : 디자이너 이주영은..