♥ 사랑시,연애,하루를 여는 시한편™

[소녀시대 동영상, 일본 투어 화보] 일본 아레나 투어 동영상, 윤아 서현 미모 (일본 아레나투어 팜플렛 화보)소녀시대는 지난달 31일 오사카를 시작으로 일본 6개 도시를 순회하는 콘서트에 돌입했습니다.일본에서 직촬한 사진과 방송 프로그램에 소개된 소녀시대 콘서트 동영상입니다.  (사용을 허락해주신 분들께 감사드립니다. )Mezamashi TV 아레나투어 관련 동영상영상 출처 : 소시지닷넷 시우대디님2011/04/28 - [분류 전체보기] - 장근석.소녀시대, 日 오리콘 1ㆍ2위 석권2011/04/26 - [소녀시대 미스터택시 공개 동영상]소시 미스터택시 공개:소녀시대 미스터택시 (Mr. Taxi) 음원 공개, 옐로우..

뱃살다이어트방법 - 날씬한 허리만들기 훌라후프다이어트 훌라후프 효과적으로 사용하기 - 모든 운동이 다 그렇지만 훌라후프는 다이어트 효과를 얻으시고 싶다면 매일 매일 꾸준히 운동 하는것이 필요 합니다. - 처음 사용하시는 분이라면 20분 가량 돌립니다 . - 훌라후프를 사용하실 때는 한쪽 방향보다는 양쪽으로 돌리는게 효과적입니다. - 한족 방향으로만 돌릴 경우 장에 무리를 줄수 있으니 가능한 양쪽으로 사용하세요. 훌라후프 매력적이고 날신한 허리를 만들어 줍니다 우리의 신체는 운동 또는 반복적으로 활동하는 인체 부위의 지방을 먼저 소모 시키는 특성을 가지고 있기 때문에 집중적인 허리 운동은 자연히 날씬한 허리를 가꾸어 주게 됩니다. 그리기 위해서는 허리 주변의 허리 주변의 지방을 제거해야 힘은 물론 복부 내..

다이어트정보 - 허벅지살 빼는운동방법 허벅지살 빼는운동방법 - 다리를 어깨넓이 정도로 벌려 서고 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다. - 가슴을 펴고 숨을 들이 쉬면서 무릎을 천천히 굽혀 앉았다가 숨을 내 쉬면서 일어선다. - 이 때, 양 발을 수평으로 나란히 놓고 뒤꿈치가 들리지 않도록 한다. - 20회 이상 반복! 허벅지살 빼는운동방법 - 앉아서 두 손을 뒤에 대고 두 다리를 붙인 다음, 무릎을 최대한 가슴까지 끌어올린다. - 그 다음 오른쪽으로 무릎을 돌린 후 다리를 곧게 편다. - 완전히 발끝까지 쭉 편 후 다시 원래의 자세로 돌아간다. 이때, 무릎과 허벅지가 바닥에 닿지 않게 한다. - 반대 방향으로 같은 동작을 각각 5회 이상 반복한다. 허벅지살 빼는운동방법 - 바닥에 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지..

두부 다이어트, 두부 다이어트 식단, 두부 다이어트 방법 두부 다이어트 두부는 콩단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있는 고단백 식품으로 소화흡수율은 콩의 소화흡수율인 65%보다도 높은 95%이다. 저칼로리, 고단백질이기 때문에 기력을 떨어뜨리지 않으며, 건강하게 마르고 싶은 사람에게 적당한 다이어트법이다. 과산화지질 발생 방지, 지방흡수억제, 항암효과 등. 두부 다이어트 방법 : 하루 세번 식사 중 한끼를 두부로 먹는데 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이다. 생두부를 살짝 데쳐 먹어도 되고 두부샐러드, 두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 된다. 두부를 먹을 때는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류, 멸치 등을 함께 먹는 것이 좋다. 유의점 ..

화제의 다이어트, 연예인 화제의 다이어트 식욕이 왕성해지는 계절, 과연 연예인들과 방송인들은 어떻게 다이어트를 하고, 식단은 어떻게 꾸미는 것일까요? 화제의 다이어트인 박하선 줄넘기 다이어트, 이시영 복싱 다이어트, 장윤주 올리브오일 다이어트, 전혜빈 다이어트 식단, 소녀시대 다이어트 식단, 이다인 주스 다이어트 화제의 다이어트등 포스팅을 소개합니다. 화제의 다이어트, 연예인 화제의 다이어트 ▶ ▶ 달걀 다이어트, 달걀 다이어트 식단, 삶은달걀 다이어트, 달걀다이어트 식단, 계란의 효능, 계란다이어트식단, 삶은달걀 칼로리 ▶ ▶ 바나나 다이어트 방법, 바나나 다이어트 효과, 바나나 다이어트 주의할 점 유의사항 :::> 다이어트에는 역시 꾸준한 운동이 최고! ▶ ▶ 사과 다이어트 : 변비 예방, 과일 다이..

[소녀시대 티파니] 음향 사고에 대처하는 소녀시대 티파니 동영상안녕하세요. 소녀시대 티파니가 공연 도중 음향 사고에 대처하는 모습을 보실 수 있는 동영상입니다. 무반주가 더 좋은 것 같기도 하구요.  출처 : 티스토리 동영상티파니(Tiffany, 1989년 8월 1일 ~, 본명: Stephanie Hwang, 한국명: 황미영)은 대한민국의 가수 SM 엔터테인먼트 소속 9인조 여성 음악 그룹 소녀시대의 팀원으로 활동하고 있으며 중국에서는 美英(중국어 병음: Měiyīng), 대만과 홍콩에서는 蒂芬妮(중국어 병음: Dìfēnnī)로 쓰고 있다.1989년 8월 1일, 미국 캘리포니아 주 로스앤젤레스에서 태어나서 2004년 10월에 로스앤..

연예인노출움짤 - 소녀시대 티파니 엉덩이 노출 움짤 모음 오늘은 연예인노출움짤 시리즈로 소녀시대 티파니양에 엉덩이노출움짤을 준비해봤습니다. 요즘 일본활동때문인지 아니면 다른 스케줄 때문인지 TV에서 통보기 힘드네요 티파니(Tiffany, 1989년 8월 1일 ~, 본명: Stephanie Hwang, 한국명: 황미영)은 대한민국의 가수이다. SM 엔터테인먼트 소속 9인조 여성 음악 그룹 소녀시대의 팀원으로 활동하고 있으며 중국에서는 美英(중국어 병음: Měiyīng), 대만과 홍콩에서는 蒂芬妮(중국어 병음: Dìfēnnī)로 쓰고 있다. 1989년 8월 1일, 미국 캘리포니아 주 로스앤젤레스에서 태어나서 2004년 10월에 로스앤젤레스 한인 축제 무대에서 좋은 모습을 보여 SM 엔터테인먼트의 캐스팅부 실..

화이트 소시 변신, 소녀시대 런데빌런 컴백, 소녀시대 숏커트 스타일 안녕하세요. 일본 컴백을 앞두고 있는 소녀시대가 '화이트 소시'로 변신해 눈길을 끌고 있습니다. 이전의 블랙 소시의 모습에서 화이트 소시로의 변신이 눈에 띄는데요, 지난 9일 일본 최대 음악 위성 채널 '스페이스 샤워TV'를 통해 일본판 '런 데빌 런' 뮤직비디오가 공개되었다고 합니다. 스페이스샤워 tv에서는 소녀시대가 2010년 베스트 팝 비디오 상을 받았었습니다. 화이트 소시, 블랙 소시 비교 이날 공개된 뮤직비디오 속 소녀시대는 화이트 툭을 맞춰 입고 화사하면서 시원한 매력을 마음껏 발산하였다고 합니다. 앞서 소녀시대 '런 데빌 런'의 국내 활동은 '블랙 소시'콘셉트로 인기몰이를 한 바 있고, 이번 일본 활동을 앞 둔 소시는 '블랙..

SM 단체사진 여신 서현, 서현 SM 대한적십자사 사회공헌 협약 단체 사진 안녕하세요. SM이 대한적십자사 후원 계약을 체결하면서, 대표로 소녀시대 서현이 참석하여 단체사진을 찍었습니다. 이 사진이 현재 SM 단체사진 여신 서현이라는 제목으로 개재가 되고 있네요. 좋은 일을 하는 SM, 시청자들의 사랑을 좋은 일에 쓰는 일이 지속되었으면 좋겠네요. 주식회사 SM 엔터테인먼트(SM Entertainment)는 가수 출신의 이수만이 설립한 연예기획사이다. 초기에는 연예 매니지먼트 사업을 주력으로 하였으나 현재는 자회사 신설, 계열사 편입등으로 사업영역을 지속적으로 확대하고 있다. 외국 현지법인으로 SM JAPAN, ASIA, USA가 있다. 현진영을 비롯해 유영진, H.O.T., S.E.S., 신화, Fly..

안녕하세요. 다이어트를 위해 기초적으로 알아야할 것이, 자신의 기초 대사량입니다. 가까운 보건소를 방문해서 체성분 분석 기기를 통해 기초대사량을 손쉽게 구할 수 있습니다. 보다 정확한 측정을 위해서는 아침 공복에 30분 동안 침대에 누워서 안정을 취한 후 가스호흡분석기에 측정합니다. 이는 현재 그 사람의 기초대사량을 가장 근접하게 측정할 수 있는 방법입니다. 그럼, 왜 기초 대사량이 중요할까요? 기초대사량이란? 기초대사량이란 생명 활동을 유지해 나가는데 필요한 최소한의 에너지로 두뇌, 심장, 내장기관 등에서 주로 사용되는 에너지의 양입니다. 기초대사량이 높다는 것은, 그만큼 가만히 있어도 에너지가 빠져나간다는 뜻으로, 상대적으로 살이 잘 안 찌게 되는 것입니다. 특히 근육은 기초대사량의 40%를 소모하는..