♥ 사랑시,연애,하루를 여는 시한편™

불면증에 효과좋은 방법들!! 마늘술 - 심한 피로가 원인일 때 좋다 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게 하며 불면의 원인이 되는 심한 피로감을 없애 준다. 적당한 알코올 섭취도 잠을 이루게 하는 데 도움이 된다. 알코올 성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문이다. 그러므로 불면으로 고민하는 사람에게는 마늘술이 좋다. 단, 자극이 강하므로 위장이 약한 사람은 너무 많이 마시지 않도록 주의한다. 우유수프 - 신경을 진정시켜 준다 최근 아미노산이 만드는 세로토닌이라는 물질에 뇌를 진정해 주는 작용이 있다는 사실이 알려졌다. 이 세로토닌이 풍부하게 함유되어 있는 식품이 우유다. 우유는 신경을 진정시키는 작용도 하므로 불..

안녕하세요. 우울증의 주요 증상은, 일시적으로 우울한 기분을 느끼는 것과는 달리 우울하고 슬픈 감정과 의욕저하 등 다양한 신체적인 증상이 함께 나타나 지속되는 것입니다. 1년에 약 320만명 정도가 발병한다고 하니, 나도 그 안에 속해있을 확률이 있습니다. 지난번 포스팅에서 말씀드렸지만, 우울증을 자기 진단하고, 우울증에 좋은 음식을 섭취함으로써, 우울증 예방과 치료에 도움이 될 것입니다. 우울증에 좋은 음식 9가지 1. 바나나 바나나는 면역력도 강화시키고, 우울증에도 매우 좋다고 합니다. 자세한 내용은 지난번 포스팅을 참조하세요. 바나나 우울증 : 계절 우울증, 바나나가 우울증에 정말 좋은가요? 바나나 면역력, 바나나 혈당, 바나나 영양성분, 바나나 많이 먹으면 면역력 강화, 면역력 강화 식품 마늘 파..

안녕하세요. 서울백병원 스트레스센터에서 발표한 결과에 의하면, 회사 우울증 자기진단을 통해서 우리나라 직장인의 63%가 출근하기 싫다는 회사 우울증에 시달리는 것으로 나타났습니다. 자신의 회사 우울증 한번 테스트 해보세요. 회사 우울증 극복 방법 출근만 하면 우울해지고 무기력한 상태에 빠지는 직장인들은 혼자서만 고민하지 말고 주변 사람들, 직장 동료나 선배에게 자신의 감정과 지금의 상황을 솔직하게 터놓고 얘기하는 것만으로도 많이 좋아질 수 있다고 해요. 또 사원급 직장인들 중 상당수는 직장생활에 잘 적응하지 못하고 회사에 출근하는 것 자체에 스트레스를 느끼고 있는 경우가 많기 때문에, 기업들은 멘토링 제도 등을 통해 신입 직원들이 심리적 안정을 찾으며 조기에 적응할 수 있도록 끊임없이 관심을 가져야 하는..