♥ 사랑시,연애,하루를 여는 시한편™

코미디언 곽현화씨가 살을 7kg감량했다고 곽현화 미투데이에 올렸는데요, 살펴보았더니, 상당한 자신감을 표방하고 있더군요. 수학의 여신 책쓰면서 찌운 7킬로~~ 다 뺐다!! ㅍㅎㅎㅎ내 살들아 안녕~ 잘가.. 다시는 오지마~~~ㅎㅎㅎ 비결이 뭐나구요? 비결은 식이요법과 운동이지효!!! 우하하하 2011/05/20 - [건강,다이어트] - [훌라후프 다이어트] 뱃살 다이어트 방법 - 날씬한 허리 만들기 훌라후프 다이어트 2011/05/15 - [건강,다이어트] - 다이어트 간식※다이어트에 좋은 간식 2011/05/15 - [건강,다이어트] - 다이어트정보 - 허벅지살 빼는운동방법 2011/05/10 - 두부 다이어트, 두부 다이어트 식단, 두부 다이어트 방법, 김희철 두부다이어트, 저녁 두부 다이어트 2011..

안녕하세요. 다이어트를 하기 위해서는, 먹는 것을 조절하는 것도 중요하지만, 근육에 신경을 써야, 체력적으로 문제가 없습니다. 근육에 좋다는 음식보다는 웨이트 트레이닝 후에 근육 형성에 도움이되는 음식들은 계란 흰자, 닭가슴살, 감자, 고구마 등입니다. 계란 흰자와 닭가슴살은 단백질 성분으로 근육 형성에 도움을 줍니다. 감자, 고구마 등의 탄수화물 류는 체중 증량에 도움을 주는 성분입니다. 닭가슴살이 언급되는 이유는 닭가슴살이 단백질이 가장 많이 포함되어있기 때문입니다. 빌더들은 될수 있는한 지방 섭취를 줄이고 순수 단백질 위주로 섭취를 해야 하므로, 그래야 아름다운 근육이 형성되기 때문입니다. 지방은 될 수 있으면 걷어낼려고 합니다. 달걀에서도 노른자는 거의 먹지를 않습니다. 아에 안드셔도 됩니다. 노..

전혜빈이 다이어트를 하고 있다는 거 아시죠? 제 포스팅에서도 이 사실을 다루었었는데요. 얼마전 자신의 트위터에 "속옷 차림 복근" 사진을 공개했다가, 3월31일 오후 자신의 트위터에 "사진이 너무 핫해서 내렸다"고 전하며 얼굴 사진을 공개하였습니다. 사진 속 전혜빈은 뼈만 앙상한 모습을 드러냈고, 오로지 굶기만 한 것이 아니라 운동도 병행했다는 것을 입증하듯 탄력있는 복근도 보여주었습니다. 자신의 몸매를 더욱 제대로 보이기 위해 티는 가슴까지 말아 올리고 속옷 차림으로 사진을 찍은 그녀는 속옷을 가리기 위해 사진 중간 'Panties'라는 스티커를 붙여 재치를 보여주기도 했습니다. 전혜빈 관련 포스팅 2011/03/22 - [최근 토픽/트랜드] - 전혜빈 웨딩화보 : 전혜빈 다이어트, 전혜빈 아유미 인증..

다이어트 할려면 아침밥을 먹어야 하나요? 굶어야 하나요? 안녕하세요. 다이어트의 핵심은 습관화인데요, 습관 중에서 제일 중요한 것이 아침밥을 조금이라도 먹는 것입니다. 물론 몇 년전에 유럽에서 아침밥과 다이어트가 크게 상관없다는 조사 결과가 있다는 이야기도 있으나, 그것보다는 아침밥이 다이어트에 좋다는 것이 정설인 것 같아요. 저도 아침밥을 거르지 않습니다. 저도 80 kg에서 12kg을 감량할 때, 아침밥을 꼭 먹었습니다. 지금도 그 습관이 그대로 있구요. 1. 아침밥 다이어트 살 빼려면 식욕억제호르몬인 '렙틴' 분비를 높이라는 이야기가 있습니다 아침을 거르면 '렙틴'의 적인 탐욕스러운 '그렐린'이 증가해 폭식을 하도록 만든답니다. 특히. 두부, 우유, 달걀과 같은 단백질 음식은 공복감을 완화시키고, ..

방송인 노홍철이 MBC ‘무한도전’ 다이어트 미션 실패로 삭발한 모습을 공개했다. 노홍철은 10일 처음 방송된 MBC FM4U 라디오 ‘노홍철의 친한 친구’에서 모자를 벗어 삭발 후 헤어스타일을 공개했다. 노홍철은 ‘보이는 라디오’로 진행된 이날 방송에서 “청취자들과 친해지길 바란다. 친해지려면 서로의 비밀을 공개해야 한다”면서 모자를 벗고 스포츠 스타일의 머리를 그대로 공개했다. 문화복지신문 기사 출처 : [제클뉴스] http://news.zecl.com/news_view.php?bo_table=m5&wr_id=511