소녀시대 다이어트 식단

안녕하세요. 운영자입니다. 소녀시대의 다이어트 식단에 대해 관심도가 많은데요, 제가 찾아본 결과는 아래와 같습니다. 소녀시대의 식단은 보통 한끼로 200~300 kcal를 섭취해 하루 칼로리 섭취량을 1500kcal 이하로 제한하는 식단이에요. 소녀시대의 아침은 현미밥 150g, 소금간이 되지 않은  닭 가슴살 구이100g, 계절나물 50g, 데친 브로콜리 5쪽이고  점심으로는 역시 현미밥 150g에 소금간이 되지 않은 닭 가슴살 구이 100g,  양배추와 파프리카 샐러드 100g, 아몬드 10알을 섭취하고 간식으로  고구마 100g 또는 호밀빵 100g, 저지방 우유 1컵 또는 두유 1컵,  방울토마토 5알 또는 아몬드 20알 또는 호두 4쪽을 먹는다고 해요. 저녁에는 탄수화물 섭취를 더욱 제한한다. 고구마 100g에 달걀 3개,  이 중 노른자는 1개만 섭취하고 양배추와 파프리카 샐러드 100g을 곁들인다고 합니다. 우리 결혼했어요에서 용서부부 서현과 정용화씨가 함께 건강검진을 받았는데 검사결과 서현은 체중 미달로 근육으로 9kg가량 늘려야 한다는 진단을 받았죠?     마침 이날 공개된 소녀시대 다이어트 식단이 있는데요. 사람들의 반응이 그 식단을 섭취 하면 서현이 체중 미달이 될 수 밖에 없을 정도라고 하는 식단이랍니다.  소녀시대 트레이너가 밝힌 다이어트 식단은 하루 1,500Kcal 정도를 섭취하고, 계절나물과 브로컬리 5쪽, 닭가슴살 구이 100g, 현미밥 150g 등을 먹는다고 합니다. 하루에 저정도 밖에 안먹는다고 하니 괜히 저체중이 아니네요.   소녀시대 트레이너가 소녀시대가 다이어트 할 때 먹는 식단을 알려줬는데요. 서현도 이 식단 때문에 저체중이 나온 듯 해요~ 하루에 1500kcal 정도를 섭취하는 열랑이 나온다고 해요. 보통 성인 여자가 섭취해야 하는 열량이 2100kcal인걸 감안한다면 정말 절반을 겨우 넘는 수치라고 할 수 있죠~     소녀시대 식단을 말씀드리자면 계절나물과 브로컬리 5쪽, 닭가슴살 구이 100g, 현미밥 150g 이라고 합니다. 물론 닭가슴살 같은 경우는 간을 하지 않은 상태고, 브로컬리 같은 경우도 우리가 흔히 먹는 초장에 찍어먹는 것처럼 먹지 않고 생으로 먹는 것으로 전제해서 하루 섭취량이 1500kcal 가 나오지요~ 그러나 서현이 방송에서 나오는 모습이 예쁘다고 해도 저체중은 정말로 건강에 안좋은 몸무게이니까 적당히 섭취하고 건강한 모습이 진정한 아름다움이라고 할 수 있겠죠? 그러니 너무 무리하게 다이어트하려고는 하지마세요^^

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소녀시대가 다이어트 할 때 섭취하는 식단이 따로 있다는데요~

서현씨도 소녀시대 멤버니까 아마도 그 식단을 먹고

저체중이 나온 것 같아요.

그것도 근육이 부족한거라고 하니까 건강식 많이 먹고

근육량을 늘려야 겠죠!

소녀시대 식단은 SBS 설특집 프로그램 '스타 뭐하세요'에서

트레이너가 밝혀서 더 화제죠~

약 1,500kcal로 맞춰져 있어 시청자들을 깜짝 놀라게 했습니다.
트레이너는 알찬 다이어트 메뉴로 계절나물과 브로콜리, 닭 가슴살 구이,

현미밥 등으로 짜여져 있다고 밝혔습니다.
그래도 건강을 생각해서 조금 더 많이 하루 기본 섭취량 정도는

섭취하면서 운동으로 근육을 늘리며 체중 조절을 하는게 더 좋을 것 같아요!

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