바나나 식초 만들기 : 바나나 다이어트 방법 : 건강, 헬스, 건강 습관, 운동, 미용, 웰빙, 몸짱

준비 - 흑설탕or꿀, 흑초or현미식초,바나나 (1:1:1비율),밀폐용기 1. 중탕에 소독한 밀폐용기 준비 2. 바나나는 2cm정도 잘라, 용기에 넣어 전자렌지 40~1분 돌려 녹임니다.      잘섞이도록 살짝흔들어주세요. (흑설탕&식초를 먼저녹여 바나나를 넣튼 맘대로~) 3. 실온에 하루, 냉장고에 2주 동안 숙성 (겨울엔 서눌한곳에 숙성해도ok!) 4. 2주가 지나면 바나나 건더기를 건져 액체만 보관  (유통기한: 건더기를 잘건져내, 냉장보관하면 1년동안 먹을수 있어요) 처음에 잘못드시는 분들은, 물이나 쥬스에 희석해서 드시면되요. 바나나 다이어트.. 뭐 별건없지만, 서인영이 요골로 살을 뺏다기에... 아침: 바나나2개와 물 점심: 먹던데로 저녁: 점심보다 간단히 ... 꾸준히 하면 효과를 볼수있다네요~   안녕하세요. 바나나 식초에 대해서는 몰랐었는데, 어떻게 만드는지 인터넷에 올라와 있더라구요. 소중한 정보를 제공해주신, http://goodal.egloos.com/3011131 굿달님께 감사드립니다. 아래 글은 약간 수정하였습니다. 먼저 공병을 뜨거운물에 팔팔 삶아준다. 각종 잼, 피클 만들기전에도 공병 소독은 필수중의 필수라 할 수 있다. 공병은 800ml에 1590원을 주고 샀다.(락앤락 통 써서 만드는 사람들도 봤는데 퍼 먹을때  불편하니까 공병이 나을거 같다) 고다음으로는 잘익은 바나나를 준비한다. 가끔 8개 썼다는 사람, 두개 썼다는 사람 등등 나를 혼란시킨 블로거들이 많았지만 저병이 0.8 L이니까 두개는 너무 적을거 같고, 4개를 썼다. 바나나는 2cm정도로 대강대강 썰어준다. 그다음으로 중요한것이 식초라는데 누구는 흑초를 쓰네 누구는 사과식초를 쓰네 말이 참 많았다. 이것또한 혼란스러웠지만 기본적으로 사과식초는 향이 무지무지 강해서 많이들 꺼리는거 같고, 흑초는 집플러스에 없던거 같고, 현미식초 향이 그나마 좀 덜해서 이걸로 샀다(현미 쓰는 사람들도 많은듯) 설탕도 흑설탕, 황설탕 두파로 나뉘었는데 둘차이가 별로 없는거 같고 유기농이라 그냥 갈색으로 샀다. 집플러스에서 나오는 상품인데 다른것보다 저렴하고, 설탕의 질이 엄청 중요할거 같지 않았다. 제일 중요한 비율 맞추기. 식초랑 설탕을 1:1로 맞추라는데 우리집에 계량기도 없고 그냥 종이컵으로 맞췄다.:) 종이컵으로 두컵씩 쓰니까 딱 맞아떨어졌다. 만들고보니까 설탕을 약간 덜 넣어도 괜찮을 듯 싶다.   바나나 넣고 설탕 넣고 바나나 넣고 설탕 넣고 반복하다가 마지막에 식초를 부어주면 끝! 그리고 나서 전자레인지에 50초 돌려주라는데 아무래도 불안해서 끓는 물에 한번 열을 가해줬다. (설탕 녹이려고 돌리라는거겠지) 무지간단하게 만들어서 민망하지만 그래도 내꺼니까 소유주 만큼은 확실하게 했다. 구달이라고:) 사실 이 별명은 학교에 계신 바리스타 '박' 쌤이 지어주신 별명. 내 이름에 구자가 들어가서 그런거 같다 제인구달이랑은 관련이 쪼끔 있는데, 그렇다고 내가 그녀의 털끝만큼 쫒아갈 수 있는 위인은 아니다. 2주뒤에 바나나를 건져내고 식전에 한숟가락씩 퍼먹으면 식욕억제에도 좋고 변막힘에도 좋다.

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  줄넘기 줄넘기 30분을 해야 되는 이유... 줄넘기 할때 특히 유의해야 할 사항은 줄넘기운동 중·노년 등산객이 주의해야 할 점 중년기 이후의 건강보행요법 중년남성을 위한 운동   중년여성운동 중년운동 프로그램 중학생의 어깨 만들기 즐거운 전쟁놀이, 서바이벌 게임 즐기면서 운동하기... 지나친 운동, 생명을 단축시킵니다 지방과 운동 지친 몸과 마음을 치유하는 원정혜의 힐링 요가 직장인 63.9% "운동 전혀 안한다 직장인들의 운동으로 겨울나기 직장인의 건강 365일 직장인의 효율적인 건강관리법 집에서하는 웨이트 트레이닝 ㅊ 채식과 운동으로 52kg 뺀 정찬민 다이어트 성공기 척추 근육 단면적이 허리 건강 알려준다. 천식과 운동 철봉 매달리기 청소년 다이어트 청소년기 운동 청소년을 위한 운동 청소년을 위한 운동 프로그램 청소년의 운동효과 체력수준에 맞게 운동을 시작하는 방법은? 체중감량을 위한 운동지침   체중을 줄이는 것과 지방을 줄이는 것은 무엇이 다른가? 체중조절과 운동   체중조절의 원리 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 체형 자가진단 테스트 초보자가 지켜야 할 달리기 10계명 초보자를 위한 배드민턴 상식 꼼꼼 가이드 최고의 다이어트 간식은? 최대심박수의 60∼80% 운동이 ‘최적’ 축구 농구 같은 구기종목으로 운동하기.. 축구 안전하게 축구, 농구, 달리기, 등산 등 다리를 많이 쓰는 운동 시에는 이런 부상 조심 출산 전 몸매로 돌아가기 위한 10가지 비결 출산 후 아름다운 몸매만들기 치매예방은 손쉬운 걷기부터 치매예방체조   ㅋ 카페인, 운동중 혈액순환 방해 커피, 운동후 근육통 예방 효과 키 키우는 운동 키크는 비결 ㅌ 탄탄한 팔로 가꿔주는 덤벨 운동 탄탄한 하체를 만들어주는 런지 태권도 또는 합기도 도장에 등록해서 운동배우기 태보 & 리권 배우기 턱걸이, 팔굽혀펴기 반복횟수 늘리는 요령 테니스, 골프등 팔과 손목을 많이 쓰는 운동 시 조심해야할 부상 트레킹(Trekking)이란 튼튼한 체력 유지하기   ㅍ 파트너와 함께 가볍게 1시간 걷기 팔굽혀펴기의 종류 및 자극부위 팔다리 교차 운동 팔뚝 다이어트 팔순 넘긴 할아버지가 스포츠댄스 강사 편두통, 만성두통 개선 - 마사지법과 운동법 평생 건강관리의 필요성 풍선을 불면 얼굴이 작아진다 피로 풀고 가벼운 질병 고치는~ 손 마사지 피하지방 ㅎ 하루 30분, 보통강도의 운동이면 건강유지 충분하다. 하루 5분 패트병 체조로 뱃살을 뺀다 하루 세 끼 꼭 챙겨 먹고, 요가와 헬스로 몸매 가꿔요 하루 줄넘기 하는 시간과 횟수 하루10분이면 다리가 이뻐진다 하루에 一萬步 이상은 걸어야 하산 요령 하체 라인을 완벽하게 만들어 주는 운동 하체가 부실해서 하체운동 하려고 합니다. 하체운동 하려고 합니다 학춤 다이어트 기공 한달 안에 아찔한 S라인 몸매 만들기 한방마사지로 봄철 피부관리 한방으로 본 체질별 운동 다이어트!!! 한해의 건강계획  잘만 세우면 1년이 걱정없다 행동수정 요법을 이용한 체중조절 행복한 노후 스포츠활동에 투자하자 행복한 달리기  살 빼려면 최소 40분은 달리세요 행복한 마음은 뼈도 춤추게 한다? 행복한 인생을 위하여 운동을 하세요 허리라인을 살리자 허리에 福 주는 신년 산행 주의점 허벅지 날갯살 제거 허벅지를 탄탄하게 하고, 엉덩이를 예쁘게 업시켜주는 동작. 헬스운동 기구를 선택하는데 있어서 알아두면 도움이 되는 것 혈액순환을 도와주는 발 운동법 호흡처럼 자연스러운 운동과 생활, 장수의 비결 혼자서 할 수 있는 스포츠 마사지! 활력있는 생활을위한 운동 효과만점 스트레칭 효과적인 걷기…"짧게, 자주 걸어라" 효과적인 비만예방 운동법 훌라후프 운동법 힙과 뒤쪽 허리를 날씬하게 만들어주는 운동 1~, a~ 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 15분 순환 운동, 이렇게 따라 하세요! 1시간 체조로 관절통 잡아 20~30대를 위한 걷기운동 프로그램 20대 체력 절정 … 좋을 때 챙겨라 25분 살빼기 파워 워킹 프로그램 30대 성인병 문턱 … 운동 안 하면 노화 가속 30분만 투자하면 인생이 달라집니다. 40대 비만 경계경보 … 뱃살 줄이기 특명 40대, 치료를 위한 운동을 해야 할 때 4g도 안 되는 작은 공의 위력 탁구 4년이나 수명 연장시켜주는 운동   50대 여성에게 무난한 운동 50대 퇴행성 질환 습격 시기 … 등산·수영 ‘딱 좋네’ 60대 무리 없이 꾸준한 운동으로 ‘황혼 탈출’ 60세 이후에도 근육은 성장한다. 75세 이상 노인, 한 발로 20초 이상 서 있으면 건강 Kegel Exercise (질근육운동) S 라인 원한다면 덤벨 들고 핫둘 핫둘 S라인 몸매 만들기! TV를 보면서 틈틈히 할수 있는 스트레칭 법

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