얼굴 작아지는 법

얼굴 작아지는 법

혼자서도 얼굴 작아지는 방법을 소개해 드릴께요!!

아침 저녁 세안 후 기초화장품 바르실 때 5분 정도 투자해서 하시면 누구나 예뻐지실 수 있답니다..

꾸준히 하시면 2~3개월후엔 작고 예쁜얼굴을 가지실 수 있답니다.

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① 양쪽 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한다.

② 오른손바닥으로 이마에서 오른쪽 볼 →턱에 걸쳐 18회 문지른다.

왼손바닥으로 이마에서 왼쪽 볼 →턱에 걸쳐 18회 문지른다.

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③ 오른손바닥으로 오른쪽 눈에서 오른쪽볼→턱에 걸쳐 18회 문지른다.

왼손바닥으로 왼쪽 눈에서 왼쪽 볼 →턱에 걸쳐 18회 문지른다.

기초화장품을 바르실 때 꾸준히 하시면 화장품도 피부에 잘 흡수되어 피부도 좋아지시고

예쁜 작은얼굴도 가지게 되실거에요!!

지금부터 실천해보세요!!^^

-출처 : 건강도인술 -

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★ 얼굴 작아지는 법 ★

평소의 습관이 얼굴을 작아지게 만드는 방법 중의 하나.
살짝 주물러 주거나 지압점을 눌러 주는 것 만으로도 얼굴 피부가 탄력을 받을 수 있다.

1. 이마 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 마사지를 하다가 눈 옆의 관자놀이 부분을 지긋이 눌러준다.
2. 손가락이나 손바닥 전체를 사용하여 이마 중앙에서 바깥쪽으로 부드럽게 쓸어 내려준다.
3. 엄지손가락을 사용해 눈썹 산을 지긋이 3초 정도 눌렀다가 떼어 낸다.
4. 볼 중앙에서 바깥쪽으로 나선형을 그리듯이 부드럽게 쓸어 올린다.
   이 때 손가락보다는 손바닥 전체를 사용하는 것이 더욱 효과적이다.
5. 광대뼈 아래 쪽을 더듬어 가며 2~3 군데 지긋이 눌러 준다.
6. 볼을 가볍게 꼬집으면서 위로 튕겨 준다. 2~3 번 정도 후 눈 앞머리를 지긋이 눌러 준다.
7. 대 중앙을 위 아래로 문지른 다음 콧망울을 둥글리듯이 마사지를 해준다.
8. 술 주위의 인중과 아랫 입술 중앙 바로 밑을 양손가락으로 지긋이 눌러준 다음 다시 입술 양쪽을 지긋이 눌러 준다.



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◈ 노하우 1 아·에·이·오·우 소리 내기

얼굴의 군살을 빼기 위해서는 직접 얼굴 근육을 움직여 주는 것이 최고다.

평소 얼굴 근육을 잘 안 쓰면 근육이 약해져 살이 쳐지게 마련이다.

시간이 있을 때마다 ‘아·에·이·오·우’발음을 하면서 입 운동을 해준다.

입을 크게 벌리고 정확하게 소리를 내면서 얼굴 근육을

최대한 많이 당기고 늘려주는 것이 포인트.

노하우 2 냉온수를 번갈아 가면서 세안하기

얼굴이 자주 푸석푸석하게 붓고 커지는 이유는 수분대사가 원활하지 않기 때문.

이럴 때는 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 가면서 세수를 한다.

냉온 교대법은 혈액순환을 원활하게 해 수분대사 기능을 활성화시키고

모공을 수축시켜 탄력 있는 피부를 만들어준다.
또 얼굴에 샤워기를 대고 살이 많아 고민되는 곳에 물을 뿌려주는 물 마사지도 효과적.

샤워기의 수압이 피부를 두드리는 패팅 효과를 주어

얼굴의 부기를 제거하는데 효과적이다.

노하우 3 어깨를 마사지해준다

전혀 상관없을 것 같은 목이나 어깨 주변의 굳은 근육도 얼굴을 커지게 하는 주범.

목과 어깨 주변 근육이 뭉쳐 있으면 얼굴로 올라가는 혈액순환을 방해해

신진대사를 힘들게 하고 얼굴까지 덩달아 군살이 붙게 된다.

그러므로 손이나 둥근 주걱, 나무 막대기 등의 도구를 이용해 턱 바로 아래 목부터

어깨까지 계속 마찰해주면서 뭉친 근육을 풀어주면

상반신 전체의 신진대사가 활발해진다. 또 팔굽혀펴기를 꾸준히 하면

팔과 등의 군살은 물론 목과 어깨, 얼굴의 지방까지 없애는 효과를 얻을 수 있다.

노하우 4 스팀 타월을 해준다

탄력 있고 갸름한 얼굴을 가꾸는 데 가장 간단한 방법은 스팀 타월을 하는 것.

뜨거운 스팀 타월을 만들어 얼굴이 후끈거릴 때까지 얼굴에 대고 있으면 OK.

따뜻한 증기가 모공을 열어 피부 노폐물을 제거하고

지방을 연소시켜 날씬한 얼굴을 만들어준다.

노하우 5 얼굴 작아지는 셀프 마사지 노하우

손을 이용해 꾸준히 얼굴 마사지를 해주면 혈액순환을 도와

얼굴의 부기를 빼주는 효과가 있다.

 또 자주 사용하지 않는 근육을 자극시켜 얼굴의 군살을 제거할 수 있다.