외로움 극복 방법 : 캐스트어웨이 배구공 윌슨 만들기

안녕하세요. 외로우신가요? ^^ 외로움을 극복하기 위해서는 우선 외로움이 무엇인지 알아야 하고, 그것을 극복하기 위한 방법이 무엇인지 다른 사례들을 보면서 참고해서 이겨내시길 바랍니다. 외로움은 크게 2가지라고 보시면 되요, 인간 본래 가지고 있는 외로움이 있고,잠시 연인과 헤어진 사이에 나타나는 외로움이 있습니다. 당신은 어떤 것에 속합니까? <관련 뉴스> 지난 2011년 1월 서울 노원 소방서에는 한 20대 여성이 자살을 시도했다는 신고가 접수되었다. 같은 날 오후 2시50분에는 또다른 20대 여성의 자살시도 사실이 노원구청에 보고되었다. 현재 이러한 자살시도가 하루에 수십건씩 보고 되고 있다. 이러한 자살은 일부지역에서만 발생하는 것이 아니라 우리나라 전역에 걸쳐 일어나는 사회적으로 심각한 문제이다. 그렇다면 이렇게 자살을 유발하는 원인은 무엇일까? 최근에 알려진 자료를 보면 자살의 주요 유발 원인중 하나가  마음의 감기라고 불리는 우울증이라고 한다. 이 우울증의 원인에 대해서는 아직 명확히 밝혀지지는 않았지만 의학계 쪽에서는 우울증의 원인으로 생화학적 요인, 유전적 요인,환경적 요인 이 세가지를 꼽고 있다. 생화학적인 요인으로는 호르몬 불균형 등의 문제를 언급하고 있으며, 유전적 요인으로는 가족 중에 우울증을 경험하였거나 경험하고 있는 가족내에서 우울증이 발생할 확률이 더 높다는 사실, 그리고 환경적요인으로는 사랑하는 사람과의 이별, 경제적 문제, 업무중 스트레스를 언급한다. 이러한 3가지 요인이 우울증 발생에 영향을 주고 있기도 하지만 이보다 더 중요한 원인은 외로움이다. 다른사람과 소통이 되지 않음은 물론 자기자신과의 소통도 되지 않음으로써 발생되는 외로움. 세상 그 어느 누구와도 통하지 않아 이 세상에 나밖에 없다고 느끼는 그 지독한  외로움. 이러한 외로움으로 가슴은 터질듯이 답답하지만 세상 그 어느 곳에도 속시원히 털어 놓을 곳은 없고, 그래서 여전히 가슴은 답답하고. 우울증을 극복하기 위해 가장 먼저 선행되어야 할 것은 바로 자기자신과의 관계회복이다.  내가 나 자신을 아껴주고 사랑해준다면 다른 사람도 나를 사랑해주고 아껴줄 것이며 그렇게 되면 나를 비롯하여 모든 사람과 통할 수 있게 된다. 이것은 믿고 말고의 문제가 아니라 그냥 진리인 것이다. 그리고 이렇게 서로 통하게 되면 당신은 이것을 알게 될 것이다. 이 세상은 너무나도 아름다운 곳이라는 것을 말이다. 외로움 극복하는 방법 영화 캐스트 어웨이의 배구공, 윌슨을 만들라 ▲ 영화 캐스트어웨이에 등장하는 배구공, 윌슨. 무인도에서 살아가는 주인공의 깊은 외로움을 덜어주는 역할을 했다.   세상에서 가장 바쁜 사람인양 전세계를 돌아다니며 시간에 얽매여 사는 남자, 척 놀랜드(톰 행크스). 그는 택배회사의 중간간부로 크리스마스이브에 여자친구와의 로맨틱한 데이트도 끝내지 못한 채 호출을 받고 회사의 전용비행기에 오른다. 그런데 하필 그 비행기가 무인도로 추락했다. 생존자는 단 한명, 척 놀랜드뿐. 그는 파도에 떠밀려온 비행기 운송물에서 생필품과 친구를 구했다. 유일한 친구는 윌슨 회사의 배구공. 놀랜드는 배구공에게 윌슨이라는 이름을 붙여주고는 윌슨과 함께 외로운 무인도 생활을 이겨냈다. 그런데 무인도에서 벗어나려다가 윌슨을 바다에 놓쳐버렸다. 그때 놀랜드는 윌슨을 바라보면 목 놓아 울면서 이 대사를 했다. “윌슨! 윌슨! 팔이 안다! 제발 돌아와! 미안해 윌슨!” 외로운 무인도 생활에 얼마나 의지가 되었으면 이런 말을 할까. 그렇다면 무인도는 아니더라도 난파를 당한 것처럼 깊은 외로움을 느낄 때 사람은 어떻게 외로움을 극복할 수 있을까? 놀랜드처럼 외로움을 덜기 위해 사람을 대신해 무엇인가를 친구로 삼으면 될까? 미국 시카고대학의 연구팀과 하버드대학 연구팀은 배구공을 친구로 삼는 일이 외로움을 더는데 실제로 효과가 있는지를 확인하기로 했다. 그 결과, 연구팀은 외로움을 느끼는 사람은 배구공은 물론 애완동물이나 배구공과 같은 사물을 인간인양 취급하며 친구를 만들고 심지어 신과 같은 초자연적인 것을 더 잘 믿는 경향이 있다는 것을 밝혀냈다. 시카고대학의 심리학자 니콜라스 에플리와 그의 연구팀은 하버드대학의 연구팀과 공동으로 외로움과 사물의 의인화와의 관계를 밝히기 위해 몇가지 실험을 했다. 첫 번째 실험에서 심리학자들은 오랜 기간 동안 외로움을 느낀 사람들과 가족과 친구들과 잘 지내는 사람들을 나누어 조사했다. 이 두 그룹 모두에게 몇가지 기계 장치를 갖고 놀게 했다. 예를 들어 “클락키”라는 이름을 붙인, 톱니바퀴가 달린 시계는 사람들이 알람을 끄려면 방안을 쫓아다녀야 했다. 그리고 “베개친구”라는 이름의 사람 몸통 모양의 베게는 사람을 껴안을 수 있도록 작동하게 했다. 이와 같은 실험에 참가한 사람들은 각각의 기계장치가 “마음을 가지는가?” “자유의지를 행사하는가” “감정을 표현하는가”와 같은 사람의 특성들을 얼마나 느꼈는지 점수를 매겼다. 또한 실용성이나 편리함과 같은 비인간적인 특징에 대해서도 따로 점수를 주었다. 결과는 고독한 사람들이 친근한 관계를 가진 사람들보다 더 베게가 감정을 가지며 시계가 어떤 의도나 책략을 가진다고 보여주었다. 심리학자들은 외로움의 다른 측면에 대해 바라보기 위해 초자연적인 것에 대한 믿음으로 연구를 확대했다. 이 실험에서는 연구대상자에게 단절과 외로움의 감정을 실제로 느끼도록 유도했다. 심리학자들은 대학생을 대상으로 시험했다. 연구 참가자들은 성격에 대한 조사를 하는 것으로 생각하게 했다. 또 자신이 보여준 성격에 근거해 컴퓨터가 미래를 전망하는 것처럼 속였다. 이를 통해 참가자 중 일부는 삶을 외롭게 끝낼 것이라고 믿게 했고, 나머지 참가자들은 사람들과 잘 어울리는 삶을 살 것으로 보여주었다. 그런 다음 심리학자들은 참가자들이 신, 악마, 천사, 귀신과 같은 초자연적인 것에 대해 얼마나 믿음을 가지는지를 조사했다. 심리학자들은 외로운 삶을 살아갈 것이라고 믿는 참가자들이 모든 종류의 초자연적인 것들을 더 잘 믿는 경향이 있음을 확인했다. 심리학자들은 애완동물에 대한 실험에서도 같은 결과를 얻었다. 외로움은 치명적일 수 있다. 연구팀의 니콜라스 에플리는 “외로움이 담배를 피우는 것보다 실제로 질병과 수명에 더 치명적”이라고 말했다. 그러면서 “나쁜 친구라도 없는 것보다 낫다”며 외로움이 얼마나 나쁜지를 덧붙여 강조했다. 이번 연구는 실질적으로 사람과의 관계를 맺기 어려울 경우, 애완동물이나 사물, 그리고 초자연적인 것에 의존하는 것은 외로움을 더는데 매우 효과적이라는 점을 보여주었다. 매일같이 혼자서 밥을 먹다 지친 사람은 집에 있는 인형이라도 옆에 두면 훨씬 밥맛이 살아날 수 있다는 것. 또한 연구팀은 의인화의 반대인 비인간화에 대해서도 이번 연구가 시사해주는 점이 있다고 설명했다. 강한 교감을 가지는 사람들은 자신과는 다르다고 느끼는 부류에 대해서 인간처럼 생각하지 않는 경향이 있다는 것이다. 전쟁 중 국수주의나 민족주의가 강하게 나타나는 것이 이런 현상의 예다.  이번 연구는 심리학저널인 Psychological Science 2월호에 게재되었고 시카고대학의 뉴스에 소개되었다.

 

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시작하는 연인들을 위한 101가지 사랑시

     001.    김남조 -  가고 오지 않는 사람
     002.    신경림 -  가난한 사랑 노래
     003.    원태연 -  경험담
     004.    용혜원 -  공개적인 사랑
     005.    유미성 -  그 사람의 눈물을 보았습니다
     006.    김태광 -  그대 제가 사랑해도 되나요
     007.    박성준 -  그대가 있음으로
     008.    용혜원 -  그대의 눈빛에서

     009.    원태연 -  그런 사람 또 없습니다
     010.    유미성 -  그림자 같은 사랑
     011.    김용택 -  그이가 당신이예요
     012.    김미선 -  그저 친구라는 이유로
     013.    김옥진 -  기도
     014.    김영일 -  기다림
     015.    유미성 -  기다릴 수 있는 시간만큼만 사랑하세요
     016.    이정하 -  기대어 울 수 있는 한 가슴
     017.    용혜원 -  꿈속이라도
     018.    이정하 -  끝끝내
     019.    한용운 -  나 그렇게 당신을 사랑합니다
     020.    유미성 -  나보다 먼저 그대를 사랑하겠습니다
     021.    이정하 -  내 모든 것 그대에게 주었으므로
     022.    유미성 -  내 사랑은
     023.    유미성 -  내 일기의 주인공이 그대이듯
     024.    문향란 -  내가 너를 사랑하는 이유
     025.    도종환 -  내가 사랑하는 당신은
     026.    이정하 -  내가 웃잖아요
     027.    용혜원 -  내게 말해 주십시오
     028.    용혜원 -  내게는 가장 소중한 그대
     029.    왕국진 -  너는 알아야 해
     030.    김재진 -  너를 만나고 싶다
     031. 원성스님 -  누군가가 그리워질 때
     032.    장석주 -  다시 첫사랑의 시절로 돌아갈 수 있다면
     033.    유미성 -  다음 세상에서
     034.    유미성 -  당신을 사랑하는 사람
     035.    문은희 -  당신을 사랑하는 사람이
     036.    이성희 -  당신의 이름
     037. 브라우닝 -  당신이 날 사랑해야 한다면
     038.    이정하 -  당신이었으면 좋겠습니다
     039.    원태연 -  둘이 될 수 없어
     040.    원태연 -  만들어 보기
     041.    이용채 -  멀리 있는 사람이 가슴으로 더욱 그립다
     042.    이정하 -  부끄러운 사랑
     043.    이풀잎 -  사람을 찾습니다
     044.    유영석 -  사랑 그대로의 사랑
     045.    김성만 -  사 랑
     046.    박승우 -  사 랑
     047.    이준호 -  사랑고백
     048.    용혜원 -  사랑뿐입니다
     049.    용혜원 -  사랑에 익숙해지기 전까지는
     050.    안도현 -  사랑은 싸우는 것
     051.    유미성 -  사랑은 피지 않고 시들지 않는다
     052.    용혜원 -  사랑의 순수함을 위하여
     053.    용혜원 -  사랑의 시인
     054.    원태연 -  사랑의 전설
     055.    용혜원 -  사랑의 화살
     056.    박성철 -  사랑이 사라지면 그리움이고 말고
     057.    양현근 -  사랑이란
     058.    김재진 -  사랑하는 사람에게
     059.    원태연 -  사랑하는 사람이 생겼습니다
     060.    핀취즈 -  사랑하는 이가 있다는 것을
     061.    박남원 -  사랑한다는 건
     062.    김재진 -  사랑할 날이 얼마나 남았을까
     063.    이정은 -  사랑할 때는
     064.    김학주 -  사랑할 수만 있다면
     065.    길강호 -  '사랑해'라는 말
     066.    용혜원 -  살아감 속에 아픔은
     067.    유미성 -  세상에서 가장 아름다운 시
     068.    이해인 -  슬픈날의 편지
     069.    이용채 -  아름다운 만남을 기다리며
     070.    유복남 -  아름다운 사랑을 위해
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     077.    이수익 -  우울한 샹송
     078.    하이네 -  이 깊은 상처를
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     080.    용혜원 -  이런 날이면
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     086.    용혜원 -  자연스런 아름다움
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     100.    도종환 -  혼자 사랑
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그를 꼭 잡으세요!! 맘에 드는 그 아이 꼭 잡고 싶어 어떻게 해야 그를 확~ 사로잡지 맘에 드는 그에게 자연스레 접근하는 법 그에게 안좋은 인상을 심어 주었다면... 그를 잡고 싶다면 신비감을 풍겨라 관심있는 남자 먼저 접근하게 만들기 연서로 짝사랑하는 남자를 붙잡기 입영을 앞두고 흔들리는 아담 느낌이 좋은 그를 잡아라	짝사랑하는 남자에게 고백하는 방법 33 그가 나를 사랑하는지 체크하는 방법 그를 뿅가게 만드는 테크닉 마케팅 전략을 잘 세워라 이런 남자는 꼭 잡아라 만남 자체부터 소중히 여겨라 남자를 꼭두각시처럼 만드려면... 남자친구를 애인으로 만들기
고백, 프로포즈 하는 방법 이런 남자에게 프로포즈해라 프로포즈 성공을 위한 5계명 그가 먼저 프로포즈 하게 만드는 법	사랑을 성공시키는 프로포즈법 연서로 그에게 프로포즈 하기
데이트, 미팅 성공작전 호감 가는 남자를 위한 옷차림hot 애인을 한눈팔지 않게 하는 방법 우린 누가 더 많이 사랑할까 2 사랑싸움은 싸움자체로 끝내라 여성동지들을 위한 데이트 기술 그의 사랑을 행동으로 알아보기 남자친구 꼼짝 못하게 만들기 사랑싸움 후 더욱 가까워지는 화해법 사랑유지를 위한 성공적인 연애법 매월 14일 그 의미를 알아두자 지킬건 지켜라 남자를 알면 데이트 성공이 보인다 그를 길들이는 노하우 데이트 비용은 센스있게 첫인상을 좋게 만드는 테크닉 그에 대해 너무 알려고 하지 마라	우린 누가 더 많이 사랑할까 1 사랑한다면 한발짝씩 양보하라 사이버 데이트 성공작전 남자가 바라는건 이런거야 나에게 권태기란 놈이 남자친구와 사랑싸움을 제데로 하는 법 매너리즘을 극복하고 잘 지내는 테크닉 사랑한다면 이런 말은 하지 말아야쥐 기념일 하루만이라도 그를 위해 봉사하자 서로 닮아지려 노력하라 만약 첫인상이 좋지 않았다면 그에게 사랑받는 데이트 법칙 그를 감동시키는 데이트 방법 맞선을 성공으로 이끄는 노하우
여자, 이브의 자기 관리법 남자에게 당하지 않으려면 이것만은 조심 확실한 미인이 되기 5가지 방법 주변의 남자 뿅 가게 만드는 법 그의 친구와 어울렸을 때 현명한 처세술 애인 만들기를 위한 자기 관리법 아름다운 향기가 나는 여성이 되려면 술을 멀쩡하게 마실 수 있는 테크닉 개성은 아름다움에 버금가는 재산이다 에티켓을 갖춘 여성이 되라 N세대 여자가 지켜야 할 센스있는 주도 남자들에게 인기있는 여자가 되는 노하우 남자들이 좋아하는 여자가 되려면... 센스있는 전화통화법 귀찮게 따라 다니는 남자 퇴치법 술치(?)현명한 술자리 탈출법 내면의 아름다움을 가꾸자 멀리 떨어져 있는 애인과 잘 지내는 법 콤플렉스 타입별 극복법	몰상식한 사람과 잘 사귀는 법 5가지 상대가 영~ 내타입이 아니라면 센스있는 대화법 연하의 남자와 잘 지내려면... 건전한 교제경험은 많을수록 좋지만... 정떨어지는 여자의 행동과 매너 여자도 알아 두어야 할 주도 자신을 PR하는데 주저마라 진정한 매너를 갖춘 남자 구별법 이브의 11가지 금기사항 적어도 이런 여자는 되지 말자 첫인상을 좋게 만드는 테크닉 이상형의 노예가 되지 마라 입영을 앞둔 그를 위해 할일 솔로탈출을 위한 자기 관리 바쁜 그를 격려하자 헤어지더라도 월권행위를 하지마라

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연애 못하는 사람들의 공통점 : 이해와 배려로부터 시작하자!
여자, 여우의 심리   화이트데이 고백 방법 1 hot 화이트데이 고백 방법 2 hot 여자를 사귀는 방법 update 여자는 약속 어기는 것을 싫어 한다 남자가 이럴때 정말 정떨어진다 여자들이 꿈꾸는 남자는 여자들이 말하는 술자리에서 얄미운 남자 여자들이 싫어하는 타입 여자들에게 인기있는 남자는.. 여우들은 이런 사랑을 동경한다 여자의 No or Yes 요란하게 티내는 남자 싫어하는 여우 남자에게서 미래를 보려는 여우의 심리 호감도를 체크할 수 있는 여우의 심리	시간이 갈수록 싫어지는 남자의 타입은 여자들은 이런 남자 넘~ 싫어한다 마더컴플렉스와 마마보이 여자들은 이런 남자를 좋아한다 여자들은 의도적으로 거짓말 한다 여자들은 이런 남자와 연애하고 싶어한다 도대체 여자들은 어떤 데이트를 원하지 여자들이 원하는 데이트는 과연 여자가 좋아하는 남자의 성격 7가지 여자가 애인을 함부로 소개하지 않는 이유 데이트비용을 분담하고 싶을 때 통 여자의 속을 모르겠다고요 남자에게 호감을 느낄 때 여우의 증후군 여자들이 가장 듣고 싶어하는 말은 여우는 이런 남자를 좋아한다~~
여자, 그녀를 잡아라 여자의 왼쪽을 공략하라 어떻게 해야 그녀와 빨리 가까워 질까? 그녀와 좀더 친숙해지는 대화의 소재는? 외모보다 성격이 좋은 그녀에게 데쉬하라 그녀에게 애프터 신청을 받으려면 그녀에게 좀더 다가가고 싶다면.. 지적인 여성을 애인으로 만드는 법 이런 여자를 잡아라 그녀를 잡고싶다 그럼 칭찬하라 짝사랑하는 그녀 연서로...	멋진 스타일로 그녀에게 어필하는 노하우 그녀에게 좀더 빨리 다가가는 테크닉 그녀와 능수능란하게 대화를 하는법 닫혀진 그녀의 좀더 가까이 다가가기 그녀를 사로잡는 노하우 여성에게 호감을 주는 대화법 아름다운 여성을 애인으로 만드는 방법 그녀의 모성 본능을 자극하라 성공하는 헌터가 되려면... 느낌이 좋은 그녀를 잡아라
고백, 프로포즈 무모한 프로포즈는 하지 않는게 좋다 프로포즈에 대한 노하우 프로포즈에 성공하려면 이렇게 하라	프로포즈하기 좋은 장소와 방법 직접 프로포즈하기 어렵다면... 연서로 그녀에게 프로포즈하기
데이트 성공작전 여자들의 최종선택 연애를 잘하고 싶다면 데이트 일기를 써라 이런 데이트를 한번 해봐바 싸운 후 더욱 가까워지는 화해의 법칙 이런 행동은 절대 절대 하지 말아요 이런 말은 절대 안돼요 여자의 변신은 무죄 사랑은 주는 대로 되돌려 받는 법칙 더치페이를 잘하려면... 애프터 받아내는 작별 인사법 센스있는 남자가 되라 매너리즘을 극복하고 그녀와 잘 지내려면 데이트 성공을 위한 조언 몇가지 성공적인 연애를 위한 데이트 10계명 독심술은 멋진 데이트를 위한 지름길 그녀가 당신을 기다리게 하는 노하우 그녀에게 해서는 안될 말 숨겨진 그녀의 마음을 읽어라 그녀에게 어울리는 데이트를 하라 말주변이 없는 남자 데이트에 성공하려면 데이트 패턴을 자주 바꿔라 약속을 지킬 수 있는것만 하라 기념일은 무슨 일이 있어도 챙겨라 뭐니뭐니해도 데이트에서는 첫인상이.. 멋진 데이트를 위한 첫인상 코디 그녀에 대해 너무 많은 것을 알려고 마라 첫데이트에 실패하지 않는 노하우 첫데이트를 성공적으로 이끄는 노하우 사랑한다면 한발짝씩 양보하라 데이트를 잘하는 비법공개	난 이제 부터 전사가 될꺼야 자신을 알아야 데이트도 잘하지 남자가 데이트를 잘하는 방법 사랑 유지를 위한 성공적인 연애법 이런 말을 많이많이 해줘요 약속은 지킬수 있는 것만 해라 그녀에게 칭찬을 아끼지 마라 데이트장소에 맞는 패션으로 코디를 하라 첫데이트시 이런 화제는 피하자 첫데이트 신청을 성공으로 이끄는 테크닉 사랑싸움을 하려면 사랑이 깊어지게 하라 여자들의 거짓말을 곧이곧대로 믿지마라 여자들은 이런 데이트에 뿅 간다구 데이트전 이건 꼭 체크하셔야죠 그녀에게 해서는 안될 말들 폰으로도 매력적으로 어필할 수 있다 여자 앞에서 떨지 마라 여자심리를 이용한 데이트리드 테크닉 여자들이 원하는 데이트를 하라 공통점을 찾아 어필하면 성공이 보인다 원활한 대화를 이끌어 나가려면 연애를 잘하는 남자가 되려면 데이트 금기사항 연애에도 경제속도가 있는걸 아세요 성공적인 맞선을 위한 법칙 첫데이트를 인상적으로 남기려면 어쩌지, 첫 데이트인데 뭘 할까 사랑 싸움을 지혜롭게 하는 방법 사랑 싸움은 싸움 자체로 끝내라 데이트 때는 무엇을 하는 것이 잼있을까
남자, 아담의 자기 관리법 헤어질 확률이 높은 커플 5가지 여자친구에게 차이기 전에 먼저 차기 계산할때는 매너 있게 이별했어도 새로운 만남을 기다려라 그녀의 집에 갔을때 식사, 술은 이렇게 그녀의 집에 방문했을때 호칭은 이렇게 좋은 인상 남기는 통화법 솔로탈출을 위한 자기관리법 데이트 전에 체크해야 할 바디리스트 내자신이 곧 최고의 경쟁력이다 호감가는 남자가 되기위한 대화법 연애를 잘하기 위한 자기관리 이런 행동은 조심하라 능력있는 여자를 애인으로 만들려면... 첫인상을 좋게 만드는 다섯 가지 테크닉 안경을 꼭 착용해야 하는 그대를 위해	차이는 순간 멋지게 넘기는 법 장소에 어울리는 패션 코디법 술을 멀쩡하게 마실 수 있는 테크닉 그녀의 집 방문후 사후 관리법 그녀의 집에서의 방문 매너 여자앞에서 말 잘하는 남자가 되려면 적어도 이런 남자가 되지 말자 평상시에 자신의 모습을 갈고 닦아라 당신도 여우가 좋아하는 늑대가 되보세요 여자를 대할 때 이런 행위는 하지마세요 부드러운 남자가 되기위한 자기관리 이별할때도 멋진 남자가 되려면.. 첫인상을 훨씬 좋게 만드는 테크닉 여자에게 왕따당하지 않으려면 보다 지혜롭게 전화통화를 하는법 매력남이 되기 위한 기본매너 익히기