섹스가 건강에 미치는 5가지 장점 : 스트레스 감소, 운동 효과, 동안 외모, 면역 체계 증진, 천연 진통제

더 많은 섹스를 원하는데 딱히 다른 이유가 필요할까? 만약 이유가 필요한 당신을 위해 합법적인 이유를 다음에 제시하였다. 원활한 섹스 라이프는 건강 전반에 걸쳐 좋은 영향을 미친다. 여성들의 현명하고 건강한 선택을 증진시키는 비영리단체인 헬스 위민(Healthy Women)에서 최근 발표한 자료에 의하면 대부분의 여성들이 즐거움보다는 의무감 때문에 섹스를 즐긴다고 답했다. 이는 많은 여성들이 활발한 성생활에서 얻을 수 있는 건강을 놓치고 있다는 것이다. 섹스가 왜 더욱 건강한 삶을 만들어주는지 아래의 5가지 이유를 살펴보도록 하자.

1. 섹스는 스트레스를 감소시킨다
더 라킹 체어(The Rocking Chair, 뉴 저지 소재)의 메디컬 디렉터 나오미 그린블랏 박사는 “섹스를 하면 기분을 좋게 하는 천연 호르몬 엔도르핀이 생성된다.”고 말했다. 누구나 섹스를 경험한 사람이라면 이런 사실에 크게 놀라지는 않을 것이다. 하지만 이 같은 결과는 다양한 연구에서 발견되었으며 수 많은 연구에서도 섹스를 권장하는 분위기이다. 예로 2002년 뉴욕 주립대학교 연구팀은 여학생들을 콘돔 미착용 성관계를 주기적으로 하는 그룹, 콘돔 착용 성관계를 주기적으로 하는 그룹, 주기적으로 성관계를 하지 않는 그룹으로 나누어 연구를 하였다. 그 결과 주기적으로 성관계를 하는 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 우울증 신호가 적게 나타났고 콘돔 미착용 성관계를 주기적으로 하는 그룹에서 우울증 신호가 가장 적게 나타났다. 일련의 결과들은 ‘성 행동 기록(Archives of Sexual Behavior)’저널에 실렸으며 이 결과들이 결정적이라고 할 수도 없고 각기 다른 관점에서 연구가 이루어졌지만 이와 같은 연구들은 맥락을 함께 하며 정자가 여성들의 기분을 업시켜주는 작용을 한다는 것은 같다.

2. 섹스가 운동이 될 수 있다
그린블랏 박사는 “섹스도 중요한 운동이다. 한번 섹스를 할 때마다 적게는 85칼로리, 많게는 250칼로리를 소모할 수 있다.”고 전했다. 칼로리 소모뿐만 아니라 어떤 체위를 구사하느냐에 따라 각기 다른 근육운동을 할 수 있다.

3. 섹스로 동안 외모를 가꿀 수 있다
그린블랏 박사는 “로얄 에딘버러 병원(The Royal Edinburgh Hospital)에서 실시한 연구에 의하면 평가단은 여성을 한쪽 방향만 투명하게 보이는 유리 너머로 본 후 나이를 가늠해야 했다. 이 중 ‘최강 동안’이란 이름표를 붙이게 된 여성은 실제 나이보다 7~12세 정도 어리게 보였고 일주일에 4번 정도 섹스를 한다고 말했다.”고 전했다. 섹스는 에너지 레벨을 올리거나, 오르가슴 때문에 사랑의 호르몬이라고 불리는 옥시토신을 생성하거나, 주기적으로 성관계를 하면 심장병을 예방할 수 있기 때문에 아일랜드 연구진은 섹스를 자주 하는 남성들은 그렇지 않은 남성들에 비해 심혈관계 질병으로 사망할 확률이 절반 이하이고 정기적으로 섹스를 하는 남성들의 외모가 더욱 젊어보인다는 결과를 발표했다. 그린블랏 박사에 의하면 이런 이유뿐만 아니라 섹스는 몸 속에서 비타민D와 빛나는 머릿결과 피부로 만들어주는 에스트로겐이 생성되도록 많은 도움을 준다고 밝혔다.

4. 섹스는 면역체계를 증진한다
박사는 “섹스를 하는 사람들은 면역활동을 증진시키는 면역글로불린A의 수치가 높은 경향을 보인다.”고 말했다.

5. 섹스는 천연 진통제다
오르가슴을 느끼기 직전 옥시토신의 수치는 평소보다 5배 가량 높아지기 때문에 요통에서부터 관절염까지 고통이 감소되고 생리통이 줄어들기도 한다.

의심할 여지없이 많은 연구자들은 섹스와 건강과의 관계는 ‘닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐’와 같은 맥락을 하고 있다고 입을 모았다. 더욱 건강한 라이프스타일을 살았던 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 섹스에 관해 관심이 높은 경향을 보였다. 여전히 섹스가 나쁘다는 증거는 없고 최소한 살아가는데 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러니 섹스를 생활의 일부분으로 받아들인다고 해서 손해 보는 일은 없을 것이다.

시작하는 연인들을 위한 101가지 사랑시

001. 김남조 - 가고 오지 않는 사람
002. 신경림 - 가난한 사랑 노래
003. 원태연 - 경험담
004. 용혜원 - 공개적인 사랑
005. 유미성 - 그 사람의 눈물을 보았습니다
006. 김태광 - 그대 제가 사랑해도 되나요
007. 박성준 - 그대가 있음으로
008. 용혜원 - 그대의 눈빛에서

009. 원태연 - 그런 사람 또 없습니다
010. 유미성 - 그림자 같은 사랑
011. 김용택 - 그이가 당신이예요
012. 김미선 - 그저 친구라는 이유로
013. 김옥진 - 기도
014. 김영일 - 기다림
015. 유미성 - 기다릴 수 있는 시간만큼만 사랑하세요
016. 이정하 - 기대어 울 수 있는 한 가슴
017. 용혜원 - 꿈속이라도
018. 이정하 - 끝끝내
019. 한용운 - 나 그렇게 당신을 사랑합니다
020. 유미성 - 나보다 먼저 그대를 사랑하겠습니다
021. 이정하 - 내 모든 것 그대에게 주었으므로
022. 유미성 - 내 사랑은
023. 유미성 - 내 일기의 주인공이 그대이듯
024. 문향란 - 내가 너를 사랑하는 이유
025. 도종환 - 내가 사랑하는 당신은
026. 이정하 - 내가 웃잖아요
027. 용혜원 - 내게 말해 주십시오
028. 용혜원 - 내게는 가장 소중한 그대
029. 왕국진 - 너는 알아야 해
030. 김재진 - 너를 만나고 싶다
031. 원성스님 - 누군가가 그리워질 때
032. 장석주 - 다시 첫사랑의 시절로 돌아갈 수 있다면
033. 유미성 - 다음 세상에서
034. 유미성 - 당신을 사랑하는 사람
035. 문은희 - 당신을 사랑하는 사람이
036. 이성희 - 당신의 이름
037. 브라우닝 - 당신이 날 사랑해야 한다면
038. 이정하 - 당신이었으면 좋겠습니다
039. 원태연 - 둘이 될 수 없어
040. 원태연 - 만들어 보기
041. 이용채 - 멀리 있는 사람이 가슴으로 더욱 그립다
042. 이정하 - 부끄러운 사랑
043. 이풀잎 - 사람을 찾습니다
044. 유영석 - 사랑 그대로의 사랑
045. 김성만 - 사 랑
046. 박승우 - 사 랑
047. 이준호 - 사랑고백
048. 용혜원 - 사랑뿐입니다
049. 용혜원 - 사랑에 익숙해지기 전까지는
050. 안도현 - 사랑은 싸우는 것
051. 유미성 - 사랑은 피지 않고 시들지 않는다
052. 용혜원 - 사랑의 순수함을 위하여
053. 용혜원 - 사랑의 시인
054. 원태연 - 사랑의 전설
055. 용혜원 - 사랑의 화살
056. 박성철 - 사랑이 사라지면 그리움이고 말고
057. 양현근 - 사랑이란
058. 김재진 - 사랑하는 사람에게
059. 원태연 - 사랑하는 사람이 생겼습니다
060. 핀취즈 - 사랑하는 이가 있다는 것을
061. 박남원 - 사랑한다는 건
062. 김재진 - 사랑할 날이 얼마나 남았을까
063. 이정은 - 사랑할 때는
064. 김학주 - 사랑할 수만 있다면
065. 길강호 - '사랑해'라는 말
066. 용혜원 - 살아감 속에 아픔은
067. 유미성 - 세상에서 가장 아름다운 시
068. 이해인 - 슬픈날의 편지
069. 이용채 - 아름다운 만남을 기다리며
070. 유복남 - 아름다운 사랑을 위해
071. 서정윤 - 아직도 사랑한다는 말에
072. 도종환 - 영원히 사랑한다는 것은
073. 맹명관 - 오늘 그대 작은 소망이고 싶습니다
074. 유미성 - 오늘은 백 일입니다
075. 유미성 - 왜 하필 당신은
076. 용혜원 - 우리가 어느 사이에
077. 이수익 - 우울한 샹송
078. 하이네 - 이 깊은 상처를
079. 원태연 - 이런 날 만나게 해주십시요
080. 용혜원 - 이런 날이면
081. 류동화 - 이런 사랑을 하고 싶다
082. 이정하 - 이별 노래
083. 원태연 - 이별역
084. 원태연 - 이유
085. 원태연 - 일기
086. 용혜원 - 자연스런 아름다움
087. 마종기 - 전화
088. 이선명 - 종이비행기
089. 노희경 - 지금 사랑하지 않는 자
090. 고정희 - 지울 수 없는 얼굴
091. 톨스토이 - 참 사랑
092. 용혜원 - 처음처럼
093. 유미성 - 천원짜리 러브레터
094. 워즈워드 - 초원의 빛
095. 도종환 - 풀잎 하나를 사랑하는 일도 괴로움입니다
096. 정희성 - 한 그리움이 다른 그리움에게
097. 용혜원 - 함께 있으면 좋은 사람
098. 유치환 - 행 복
099. 문향란 - 행복한 짝사랑
100. 도종환 - 혼자 사랑
101. 용혜원 - 혼자라고 생각될 때



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그를 꼭 잡으세요!! 맘에 드는 그 아이 꼭 잡고 싶어 어떻게 해야 그를 확~ 사로잡지 맘에 드는 그에게 자연스레 접근하는 법 그에게 안좋은 인상을 심어 주었다면... 그를 잡고 싶다면 신비감을 풍겨라 관심있는 남자 먼저 접근하게 만들기 연서로 짝사랑하는 남자를 붙잡기 입영을 앞두고 흔들리는 아담 느낌이 좋은 그를 잡아라	짝사랑하는 남자에게 고백하는 방법 33 그가 나를 사랑하는지 체크하는 방법 그를 뿅가게 만드는 테크닉 마케팅 전략을 잘 세워라 이런 남자는 꼭 잡아라 만남 자체부터 소중히 여겨라 남자를 꼭두각시처럼 만드려면... 남자친구를 애인으로 만들기
고백, 프로포즈 하는 방법 이런 남자에게 프로포즈해라 프로포즈 성공을 위한 5계명 그가 먼저 프로포즈 하게 만드는 법	사랑을 성공시키는 프로포즈법 연서로 그에게 프로포즈 하기
데이트, 미팅 성공작전 호감 가는 남자를 위한 옷차림hot 애인을 한눈팔지 않게 하는 방법 우린 누가 더 많이 사랑할까 2 사랑싸움은 싸움자체로 끝내라 여성동지들을 위한 데이트 기술 그의 사랑을 행동으로 알아보기 남자친구 꼼짝 못하게 만들기 사랑싸움 후 더욱 가까워지는 화해법 사랑유지를 위한 성공적인 연애법 매월 14일 그 의미를 알아두자 지킬건 지켜라 남자를 알면 데이트 성공이 보인다 그를 길들이는 노하우 데이트 비용은 센스있게 첫인상을 좋게 만드는 테크닉 그에 대해 너무 알려고 하지 마라	우린 누가 더 많이 사랑할까 1 사랑한다면 한발짝씩 양보하라 사이버 데이트 성공작전 남자가 바라는건 이런거야 나에게 권태기란 놈이 남자친구와 사랑싸움을 제데로 하는 법 매너리즘을 극복하고 잘 지내는 테크닉 사랑한다면 이런 말은 하지 말아야쥐 기념일 하루만이라도 그를 위해 봉사하자 서로 닮아지려 노력하라 만약 첫인상이 좋지 않았다면 그에게 사랑받는 데이트 법칙 그를 감동시키는 데이트 방법 맞선을 성공으로 이끄는 노하우
여자, 이브의 자기 관리법 남자에게 당하지 않으려면 이것만은 조심 확실한 미인이 되기 5가지 방법 주변의 남자 뿅 가게 만드는 법 그의 친구와 어울렸을 때 현명한 처세술 애인 만들기를 위한 자기 관리법 아름다운 향기가 나는 여성이 되려면 술을 멀쩡하게 마실 수 있는 테크닉 개성은 아름다움에 버금가는 재산이다 에티켓을 갖춘 여성이 되라 N세대 여자가 지켜야 할 센스있는 주도 남자들에게 인기있는 여자가 되는 노하우 남자들이 좋아하는 여자가 되려면... 센스있는 전화통화법 귀찮게 따라 다니는 남자 퇴치법 술치(?)현명한 술자리 탈출법 내면의 아름다움을 가꾸자 멀리 떨어져 있는 애인과 잘 지내는 법 콤플렉스 타입별 극복법	몰상식한 사람과 잘 사귀는 법 5가지 상대가 영~ 내타입이 아니라면 센스있는 대화법 연하의 남자와 잘 지내려면... 건전한 교제경험은 많을수록 좋지만... 정떨어지는 여자의 행동과 매너 여자도 알아 두어야 할 주도 자신을 PR하는데 주저마라 진정한 매너를 갖춘 남자 구별법 이브의 11가지 금기사항 적어도 이런 여자는 되지 말자 첫인상을 좋게 만드는 테크닉 이상형의 노예가 되지 마라 입영을 앞둔 그를 위해 할일 솔로탈출을 위한 자기 관리 바쁜 그를 격려하자 헤어지더라도 월권행위를 하지마라

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여자, 그녀를 잡아라 여자의 왼쪽을 공략하라 어떻게 해야 그녀와 빨리 가까워 질까? 그녀와 좀더 친숙해지는 대화의 소재는? 외모보다 성격이 좋은 그녀에게 데쉬하라 그녀에게 애프터 신청을 받으려면 그녀에게 좀더 다가가고 싶다면.. 지적인 여성을 애인으로 만드는 법 이런 여자를 잡아라 그녀를 잡고싶다 그럼 칭찬하라 짝사랑하는 그녀 연서로...	멋진 스타일로 그녀에게 어필하는 노하우 그녀에게 좀더 빨리 다가가는 테크닉 그녀와 능수능란하게 대화를 하는법 닫혀진 그녀의 좀더 가까이 다가가기 그녀를 사로잡는 노하우 여성에게 호감을 주는 대화법 아름다운 여성을 애인으로 만드는 방법 그녀의 모성 본능을 자극하라 성공하는 헌터가 되려면... 느낌이 좋은 그녀를 잡아라
고백, 프로포즈 무모한 프로포즈는 하지 않는게 좋다 프로포즈에 대한 노하우 프로포즈에 성공하려면 이렇게 하라	프로포즈하기 좋은 장소와 방법 직접 프로포즈하기 어렵다면... 연서로 그녀에게 프로포즈하기
데이트 성공작전 여자들의 최종선택 연애를 잘하고 싶다면 데이트 일기를 써라 이런 데이트를 한번 해봐바 싸운 후 더욱 가까워지는 화해의 법칙 이런 행동은 절대 절대 하지 말아요 이런 말은 절대 안돼요 여자의 변신은 무죄 사랑은 주는 대로 되돌려 받는 법칙 더치페이를 잘하려면... 애프터 받아내는 작별 인사법 센스있는 남자가 되라 매너리즘을 극복하고 그녀와 잘 지내려면 데이트 성공을 위한 조언 몇가지 성공적인 연애를 위한 데이트 10계명 독심술은 멋진 데이트를 위한 지름길 그녀가 당신을 기다리게 하는 노하우 그녀에게 해서는 안될 말 숨겨진 그녀의 마음을 읽어라 그녀에게 어울리는 데이트를 하라 말주변이 없는 남자 데이트에 성공하려면 데이트 패턴을 자주 바꿔라 약속을 지킬 수 있는것만 하라 기념일은 무슨 일이 있어도 챙겨라 뭐니뭐니해도 데이트에서는 첫인상이.. 멋진 데이트를 위한 첫인상 코디 그녀에 대해 너무 많은 것을 알려고 마라 첫데이트에 실패하지 않는 노하우 첫데이트를 성공적으로 이끄는 노하우 사랑한다면 한발짝씩 양보하라 데이트를 잘하는 비법공개	난 이제 부터 전사가 될꺼야 자신을 알아야 데이트도 잘하지 남자가 데이트를 잘하는 방법 사랑 유지를 위한 성공적인 연애법 이런 말을 많이많이 해줘요 약속은 지킬수 있는 것만 해라 그녀에게 칭찬을 아끼지 마라 데이트장소에 맞는 패션으로 코디를 하라 첫데이트시 이런 화제는 피하자 첫데이트 신청을 성공으로 이끄는 테크닉 사랑싸움을 하려면 사랑이 깊어지게 하라 여자들의 거짓말을 곧이곧대로 믿지마라 여자들은 이런 데이트에 뿅 간다구 데이트전 이건 꼭 체크하셔야죠 그녀에게 해서는 안될 말들 폰으로도 매력적으로 어필할 수 있다 여자 앞에서 떨지 마라 여자심리를 이용한 데이트리드 테크닉 여자들이 원하는 데이트를 하라 공통점을 찾아 어필하면 성공이 보인다 원활한 대화를 이끌어 나가려면 연애를 잘하는 남자가 되려면 데이트 금기사항 연애에도 경제속도가 있는걸 아세요 성공적인 맞선을 위한 법칙 첫데이트를 인상적으로 남기려면 어쩌지, 첫 데이트인데 뭘 할까 사랑 싸움을 지혜롭게 하는 방법 사랑 싸움은 싸움 자체로 끝내라 데이트 때는 무엇을 하는 것이 잼있을까
남자, 아담의 자기 관리법 헤어질 확률이 높은 커플 5가지 여자친구에게 차이기 전에 먼저 차기 계산할때는 매너 있게 이별했어도 새로운 만남을 기다려라 그녀의 집에 갔을때 식사, 술은 이렇게 그녀의 집에 방문했을때 호칭은 이렇게 좋은 인상 남기는 통화법 솔로탈출을 위한 자기관리법 데이트 전에 체크해야 할 바디리스트 내자신이 곧 최고의 경쟁력이다 호감가는 남자가 되기위한 대화법 연애를 잘하기 위한 자기관리 이런 행동은 조심하라 능력있는 여자를 애인으로 만들려면... 첫인상을 좋게 만드는 다섯 가지 테크닉 안경을 꼭 착용해야 하는 그대를 위해	차이는 순간 멋지게 넘기는 법 장소에 어울리는 패션 코디법 술을 멀쩡하게 마실 수 있는 테크닉 그녀의 집 방문후 사후 관리법 그녀의 집에서의 방문 매너 여자앞에서 말 잘하는 남자가 되려면 적어도 이런 남자가 되지 말자 평상시에 자신의 모습을 갈고 닦아라 당신도 여우가 좋아하는 늑대가 되보세요 여자를 대할 때 이런 행위는 하지마세요 부드러운 남자가 되기위한 자기관리 이별할때도 멋진 남자가 되려면.. 첫인상을 훨씬 좋게 만드는 테크닉 여자에게 왕따당하지 않으려면 보다 지혜롭게 전화통화를 하는법 매력남이 되기 위한 기본매너 익히기