낮은굽 발건강, 발건강 위한 신발 선택, 발건강 생활습관, 족저근막염 예방 방법, 발건강 지키기, 발건강 방법

발건강을 위한 신발 선택과 생활습관

임신과 출산 여성들은 신발의 밑창을 점검하세요. 여성의 경우에는 임신과 출산으로 몸의 변화를 겪으면서 호르몬 체계가 달라집니다. 특히 임신 5개월 부터 분비되는 릴랙신 호르몬은 발건강과 밀접한 관계가 있는데요. 릴랙신 호르몬은 출산을 위해 근육 또는 인대를 이완시키는 역할을 합니다.

임신 중에는 발 주변 근육이 이완되면서 감당해야할 무게가 늘어나고 무게 분산이 잘 되지 않는 신발을 신을 경우 걸음이 불안정해지면서 발목에 염좌가 발생할 수 있어요. 대부분의 임산부들이 낮은 신발을 선호하는데 실제로 이는 굽높이보다 밑창을 잘 보아야 합니다.

뒷굽이 넓어 체중을 분산시킬 수 있고 충격을 츱수하는 소재가 좋다. 운동화라도 밑창이 얇으면 구두와 별반 다를 바가 없구요.

임산부들이 다리와 발이 잘 붓고 통증이 있는 것도 위와 같은 원인인데요. 그렇기 때문에 임신을 했을때는 더더욱 건강에 좋은 신발을 골라 신는게 좋아요. 임신중 관리가 소홀하면 부종이 생기거나 산후풍으로 고생할 수 있으니 미리미리 발건강을 위한 생활습관을 들이도록 노력하시기 바랍니다.

발이 쏠리지 않는 디자인을 선택 하세요. 앞이 뾰족한 구두를 신어보면 알겠지만 앞쪽으로 힘이 놀리면서 무의식적으로 발가락에 힘을 주게 됩니다.

하이힐을 많이 신으면 발의 형태가 변하는데 이는 발가락이 눌려 모이는 데다가 또 발가락 중간쯤이나 발등이 이러한 신발에 익숙해지면서 볼록 튀어나오거나 움푹 패인 등 변하게 되요. 발의 통증은 허리, 무릎, 골반 전체에 나쁜 영향을 주기 때문에 발볼이 좁거나 충격흡수가 적은 플랫 스타일의 슈즈는 40대 이상의 경우 신지 않는 것이 좋습니다.

또한 너무 딱 맞는 신발보다는 앞볼이 조금 여유 있도록 사이즈를 선택하는 것이 발에 무리를 덜 주게 되요.

50대 이상, 이제는 발 전체를 감싸주는 신발을 선택하세요. 여성의 경우에는 폐경기가 오면 호르몬이 변해 발바닥의 유연성이 떨어지고 충격을 잘 흡수하지 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 발 통증이 더 심해질 수 있다. 운동성이 좋고 충격흡수가 잘 되어 발이 편안한 신발을 고르는게 좋아요.

뒤가 없는 구두나 슬리퍼 보다는 발 전체를 감싸주면서도 통풍이 잘 되는 것이 좋구요. 이는 남성의 경우도 마찬가지입니다. 그리고 평소 족욕이나 발마사지를 통해 혈액순환이 잘 되도록 해주세요.

나이가 들면 혈액순환이 잘 되지 않는 경우가 많으므로 특히 운동을 하거나 오래 걸었을 경우, 발관리를 잘 해주는게 도움 됩니다.

운동을 할때는 어떤 운동이냐에 따라서 맞는 신발을 고르는게 좋습니다. 예를 들어 조깅을 할때는 가벼운 조깅화, 테니스나 배드민턴을 칠때는 바닥이 단단한 운동화, 산을 오를때는 발목 보호 기능이 있는 등산화 등등, 운동의 종류에 따라 신발을 적절히 고르는게 좋습니다.

발은 우리의 온 몸을 지탱해주는데요. 발건강에 좋은 생활습관으로 전신의 건강을 지켜나가세요.

---

신발 유행 따라가면 발 병도 동행
발가락에 체중실려 통증유발… 심하면 기형 초래
무지외반증 대표적… 굽 낮아도 족저근막염 위험

높은 굽 못지 않게 굽이 너무 낮은 신발도 발 건강에 좋지 않다.

굽이 1㎝ 남짓인 플랫슈즈는 발바닥에 가해지는 모든 충격을 흡수해 발바닥 염증을 초래할 수 있다.

만약 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하고 화끈거리며 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심할 수 있다. 보통 마라톤 등 발바닥에 하중이 많이 실리는 운동을 하면 생기지만, 최근 너무 딱딱하거나 쿠션이 없는 플랫슈즈, 족저근막에 비정상적인 부하가 걸리는 하이힐의 착용 등도 원인으로 꼽힌다.

족저근막염은 아픈 부위에 충격파를 쏴서 통증에 대한 신경의 민감도를 낮추는 ‘체외 충격파’로 치료할 수 있다.

주 1회 2∼3회 정도 받으면 된다.

부평힘찬병원 족부클리닉 서동현 과장은 “여름철은 구두, 샌들, 플립플랍 등 다양한 신발을 신게 되는 계절인데, 잘못된 신발의 착용으로 각종 발 질환을 초래할 수 있다”며 “최근 인터넷쇼핑으로 신발을 사는 경우가 있는데, 이는 본인의 발 모양에 맞지 않는 신발을 신고 다닐 확률이 높으므로 주의해야 한다”고 말했다

---

하이힐과 플랫슈즈는 아픈부위만 다를 뿐 발건강에 안좋은거 매 한가지라 하네요.
하이힐은 체중이 발가락에 쏠리지만, 반대로 플랫슈즈는 굽이 없다보니
발뒤꿈치에 충격이 많이 간다고 합니다.

우리가 걷거나 뛸때는 발뒤꿈치가 지면에 먼저 닿습니다.
그런데 이 플랫슈즈는 뒷굽이나 깔창이 거의 없기 때문에 발이 땅에 닿아도
충격이 흡수되지 않아 발바닥에 그대로 전달이 되는 것입니다.
이로인해 발바닥에 무리가가 염증이 생길 수도 있으며,
플랫슈즈는 무릎과 척추 관절에도 부담을 줄수 있다고 합니다.

또한 구두는 발의 충격을 흡수 할 수 있는 1.5~2cm정도의 굽이 가장 좋고,
플랫슈즈를 자주 신는 사람은 운동화 깔창을 바닥에 대는 것이 좋다고 하네요.

---

◆플랫슈즈 잘 신는 법… 세 가지 원칙을 기억하라


첫째, 발등에 살이 많다면 덮어줄 것. 둘째, 발볼이 넓다면 감싸줄 것. 셋째, 종아리가 짧다면
발등을 드러낼 것. 발등에 살이 많은 사람이 절대 택해선 안 되는 게 발가락 골을 살짝 드러내는 신발. 약점을 그대로 노출하는 셈이다. 발볼이 넓은 사람도 마찬가지. 발 전체를 살짝 감싸주는신발이 좋다.

반면 종아리가 짧은 사람이라면 앞코가 짧은 게 유리하다. 앞코와 몸통이 색깔이 다른 '투 톤 슈즈'를 적절히 활용하는 것도 방법이다. 몸통이 베이지색인 신발이라면 맨다리나살구색 스타킹에 신고, 몸통이 까만 신발이라면 까만 스타킹을 신는 식이다.

모양만 예쁜 것이 아니라 신었을 때 편하기까지 한 신발이 우리의 건강을 위해 꼭 필요하죠..

신발이 불편하면 그날 하루가 불편한 경험은 누구에게나 있쟎아요..

충격 흡수한다고 부드러운 굽을 사용했다는 구두를 꽤 주고 구매했지만 그 역시 미세하게 불편한 것도 있구요..

편안한 구두를 살 수 있다는 것이 쉬운 것 같으면서도 은근히 어려운 일 중의 하나인것 같아요..

패션의 완성이면서 온몸의 피로를 담당하는 게 신발인데요.. 발의 건강을 위해 오늘은 하이힐, 내일은 단화, 모래는 플랫슈즈 번갈아 신어주는 센스도 필요할 듯

---

다이어트에는 역시 꾸준한 운동이 최고!

ㄱ 가느다란 목과 갸름한 턱 만들기. 가느다란 발목을 위하여! 가벼운 진동운동으로 골다공증 예방 가슴 운동법 가슴근육의 기능과 종목별 운동효과 가을철 운동요령 가정용 운동 기구 가정용 운동기구 살까? 말까? 가정의학전문의가 권장하는 겨울철 운동 가족함께 1주일에 3번이상 하루 30분이상 운동하기 가짜 식욕 억제 방법 hot! 개월 프로젝트, 당신의 몸을 개혁하라 거리에서 하는 운동 건강 365일 운동 365일 건강 365일, 운동 365일 건강 달리기 요령 건강 마사지 건강 박수 건강 운동 원칙 8훈 건강 페달 밟으며 인생을 즐겁게 건강운동 건강운동이란? 건강을 부르는 독특한 걷기 방법들 건강을 증진시키기 위한 운동방법은? 건강의 적신호를 한 방에~발 마사지 건강장수-무엇보다 적절한 운동이다 건강증진에 효과적인 귀안마요법 건강체력 건강테크 돌입 일주일 전략 건강테크를 위한 변명 제거하기 건강하게 살아요-댄스스포츠 건강한 노년을 위한 운동법 건강한 삶을 경영하는 데 운동은 왜 중요한가? 건강한 성인을 위한 운동처방 걷기 운동의 효과 3가지 걷기는 우리 몸을 어떻게 바꾸나 걷기로 시작하자 걷기보다 허리, 발목 부담 적은 인라인 스케이트 걷기운동 지병 있을 땐 주의사항부터 챙겨야 걷는 것도 과학이다 걸으면서 담배 피우면 건강에 더 나쁘다! 걸음걸이로 체질을 안다! 검증안된 키 성장 운동기구，성장 촉진제 과대광고 난무 게이트볼 겨울 다이어트 성공 포인트 겨울 산행때 지켜야될 것들 겨울 운동 무작정 하기보다 꾸준하게 겨울 유혹하는 그녀는 피부미인 겨울산행과 보온 겨울은 살빼기 좋은 계절 겨울철 노인운동 삼박자 맞아야 탈없다 겨울철 뱃살 빼는 요령 10가지 겨울철 운동 삼박자 맞춰야 탈 없다 겨울철 운동시 주의사항 겨울철 운동은 저녁때가 좋아요 겨울철 집에서 할 수 있는 근육운동 경제적이고 쉽게 할 수 있는 운동 고교생의 80%가 척추 이상 고령의 주자가 주의해야 할 점들 고령자의 건강달리기와 운동 요령 고소영 다이어트 성공법 - 허브차 다이어트 고양이 운동 고추 먹으면 암세포 맴맴 고혈압 운동요법 고혈압 환자를 위한 운동처방 고혈압 환자의 운동요법 고혈압과 운동 고혈압에는 짧고 잦은 걷기운동이 효과 골다공증에 대한 운동요법 골다공증엔 줄넘기 골반교정하기 다이어트운동 골프 용어 사전 골프로 인한 손상과 예방하기 골프시작하기 과도한 운동하면 빨리 늙어 관절에 좋은 체조 군살 빠진 알토란 몸매, 마라톤 군살 쏙~ 뺀 퍼펙트한 등과 어깨 만들기 군살빼기 운동 군살없는 S라인 만들기! 군살을 제거하고 근육을 단단하게 하는 허리 운동 굽히고 뻗치고 돌리고… 출발전 스트레칭 충분히 규칙적 운동, 대장암-피부암 차단 규칙적인 운동으로 기대할 수 있는 효과 근력 트레이닝으로 뱃살을 뺀다 근력운동은 다이어트를 위한 필수 운동 근육은 왜 활동이 필요한가? 근육형 급격한 체중 감량 시 내 몸에 나타날 수 있는 현상은? 기(氣)를 살리는 등산 기관지 천식에 대한 운동요법 기대 효과로 살펴본 운동의 종류 기체조로 심신피로 푼다 껌 씹으면 집중력·장기능 ↑ 스트레스·속쓰림 ↓ 꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 꾸준한 운동을 통한 몸짱 만들기 꾸준히 재미있게 운동하는 15가지 방법 끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라 ㄴ 나도 큰 키와 날씬한 몸매 갖고 싶어요 나무, 벽에 등치기 나에게 맞는 운동 목표 설정은? 나의 식욕은 어떻게 생겨났지? 나이가 들면 생긴다는 "나잇살"의 정체는? 나이가 들어감에 따라 근육의 탄력이 없어지고 나이든 주자들의 달리기 낙상예방은 평소 가벼운 운동에서부터 날씬 허리 만드는 반달 자세 날씬한 다리를 만드는 8가지 기본 생활습관 날씬한 몸매 가꾸기! 남성은 상반신 비만, 여성은 하반신 비만? 남성의 미, 역삼각 체형을 위한 광배근 운동 남자 몸매만들기 납작배 만들기 낮과 밤, 언제 운동하는 것이 체중을 감소시키는데 더 효과적일까? 내 나이에는 어떤 건강 검사가 필요할까? 내가 비만인지 평가하는 방법은? 내가 좋아하는 운동 종목을 선택하는 요령은? 내장지방 네티즌을 위한 체조 노년기 운동시 유의점 노인들을 위한 실내체조 노인들의 달리기 노인운동 프로그램 노인의 건강과 운동효과 노인의 운동 노인의 운동방법과 운동요령 노화방지의 가장 확실한 방법은 걷기운동 노화와 운동 노후 건강 운동 뇌졸중 운동요법 뇌졸중 혈압조절만 잘해도 발병률 크게 줄인다 ㄷ 다리 알빼는 방법좀여 다리가 굵어지는 이유? 다리를 예쁘게, 허리와 무릎 통증도 거짓말처럼 사라진다 다리펴고 배밀기 운동 다이어트 운동기구들의 효과 선택시 주의점 다이어트 운동수칙 다이어트시 왜 웨이트 트레이닝이 필요할까? 다이어트에 실패하는 운동습관 Best 5 다이어트에 효과적인 유산소 운동은? 다이어트할때 피해야 할 음식 단백질과 운동 달리기 초보자를 위한 조언 달리기와 건강 당뇨 앓고 있으면 길더라도 완만한 코스로 당뇨병에 대한 운동요법 당뇨와 운동 당신은 얼마나 걷습니까 대학생이 닮고 싶은 몸매 NO.1 옥주현 댄스스포츠를 왜, 배워야 하는가? 더 길게 더 날씬하게, 스트레칭 더욱 조심스러운 노인 운동 덜 먹는것보다 많이 움직여야 체중 줄어 덤벨을 이용한 부위별 살빼기. 도전 150세! 영국 인디펜던트 비결 소개 돌고래 같은 유연한 몸매, 수영 동맥경화증 운동요법 뒷모습이 섹시한 엉덩이 만들기 등산 - 올바른 걸음걸이 등산, 요통에 왜 좋은가 등산계획을 세우는 방법 등산은 요통 예방 치료 효과 등산은 평생의 스포츠 등산의 5가지 요령 등산의 기원 등산의 운동 효과 분석 똥배빼기 운동요령 뚱보에겐 有산소운동이 효과적 뚱보체형 여성 내배엽 체형의 운동방법 ㄹ 래프팅 즐기기 러닝머신 전자파 컴퓨터의 46배 런닝머신(트레드밀) 운동 류마티스 관절염에 대한 운동요법 ㅁ 마라톤에서 급사를 방지하려면 마라톤이 건강에 좋은 이유는 마른 체형 마사지로 아이를 치료한다 마사지와 건강 마음으로 만들어지는 근육 만성기관지염 운동요법 많아도, 적어도 고민인 얼굴살 걱정 끝! 많이 먹지 않는데 살이 찝니다. 원인은 무엇일 까요? 많이 움직여서 칼로리를 소비하세요 매일 운동하기 힘들다구요? 머리 운동 뇌일까? 공부 뇌일까? 멋진 각선미를 만드는 독수리 자세 멋진 몸매 만들기 모공수축방법 목 마사지로 스트레스 걷어내기 목적 따라 운동도 다르게 목통 개선 - 마사지법 몸과 마음에 평화를 주는 요가 몸관리，이젠 남자도 예외없다 몸꽝 탈출 운동법 몸매를 예쁘게 만드는 요가 몸에 맞아야 보약이다 몸에 슬그머니 힘주기 - 몸에 힘을 주는 순간, 탄탄해진다 몸에 좋다는 운동, 암도 예방한다? 몸을 귀찮게 하세요 몸의 기초 하체, 강하고 멋진 다리 만들기 몸짱 만들기의 왕도(王道), 헬스(Fitness) 몸짱 아줌마 정다연의 웰빙라이프 - 집에서의 운동 몸짱 프로젝트 이렇게 하자! 몸짱! 맘짱! 몸짱아줌마 정다연, 몸매만들기 비디오 2탄 출시 무릎 관절염을 치료하는 운동요법 조성연 무리하면 독이되는 성장기 어린이 운동 무리한 운동, 어디에 이상이 생길까? 무산소 운동이란? 물속에서 걷기 뭉친근육 날갯살 제거 미국질병통제센터(CDC)가 권장하는 대표적인 가벼운 운동 미끈한 다리 미용운동 ㅂ 바깥에서 많이 노는 아이들이 건강하다 바디 포 라이프 선풍 바른자세 건강학 바비걸들을 위한 허벅지 다이어트 반팔의 계절, 팔뚝살 빼는 효과적인 방법hot! 발운동으로 전신 몸풀기 발을 만져주면 건강이 잡힌다! 배드민턴 배정남 같은 슬림한 몸 만들기 뱃살 다이어트 뱃살 빼기 프로젝트 뱃살 빼는 생활 수칙 best 10 뱃살 빼는 좋은 방법은 뱃살 빼려면... 뱃살，빼고싶죠 빨리 힘차게 걸으세요 뱃살빼기 10계명 뱃살빼기 추천 도서 & 비디오 뱃살을 쏘옥~ 복근 운동 뱃속부터 한 운동, 수영하기 버스를 기다리며 하는 운동 벌크업과 체지방 관리 베이비복스 윤은혜의 다이어트 성공기 보디라인이 예뻐지는 셀룰라이트 다이어트 보디빌딩 (근육 만들기) 초보자 가이드 보행 자세가 잘못되면 허리 목에 통증이 생기고 몸매도 미워진다! 복근만드는 요령 복부 땅길 때까지 당겨라 복부비만 & 체지방제거를 위한 식이요법 요령 복부비만의 유형 복부운동 어떻게 해야 좋은건가요? 복싱 에어로빅 봄철 운동은 이렇게 한다. 부드럽고 고운 피부를 위한 나만의 목욕 노하우 부부가 함께하는 운동 부위별 기체조 부위별 스트레칭으로 날씬한 몸매 만들기 부위별 올바른 호흡법 북한학자의 건강비결 불면증에 시달리는 당신에게 필요한 운동 뷰티센스 비만 예방을 위한 생활수칙 비만에 대한 운동요법 비만예방 운동 수칙 비만을 해소하는 운동요법 비만인들의 평상시 식사 습관은? 비만형 빠지는 날은 따로 있다. 타이밍을 잡아라! 뼈에 칼슘을, 칼슘보다는 운동을 ㅅ 사과형 비만 사교댄스 예찬론 사람이 살아가기 위해서는 몸을 움직여야 한다. 산을 즐기는 다양한 방법 산행시 걷는요령 살빼기 위한 하루의 운동량은 살빼려면 반드시 20분이상 유산소운동을??? 살을 알고 빼자 살이 찌는 과정은? 살이 찐 사람에게는 어떤 운동이 좋을까? 삼림욕과 함께하는 숲속 여행 삼림욕을 제대로 즐기려면... 상완이두근의 기능과 종목별 운동효과 새벽운동이 나쁜이유 새해 운동계획, 이렇게 지켜라 색시한 배 만들기 생체리듬과 건강 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동 생활 속의 다이어트 운동 생활속 다이어트 생활속 운동 생활속 운동 달리기 왜 좋은가? 생활속 운동 실천목표 설정하기 생활체육! 즐겁게, 편하게 하는 것 생활체육이란? 서 있는 것만으로도 살이 빠진다?! 서양배형 비만 서울근교의 자전거코스 성공을 부르는 요가 성인병과 운동 성장기 연령층의 운동시 주의사항 세계스타들의 아름다워지는 비결은 바로 요것! 셀룰라이트를 잡아라！ 소화 잘되는 3분 운동 손 흔들기 건강운동 솔솔 부는 가을바람에는 이런 운동이 제격 수건을 이용한 어깨 스트레칭 수건체조 수영 주의사항과 운동요령 수영과 수중운동 수영은 골다공증에 좋은 운동인가? 수준 높은 등산을 위한 가이드 수중운동과 운동효과 슈퍼모델 신디 크로포드의 출산 후 변함없는 모습을 유지하는 비결 10가지 스키 손상, 이렇게 잘 생긴다!! 스키부상 줄이기 10계명 스키손상의 원인은 세가지 스트레스 해소를 위한 발마사지 가이드 스트레스와 만병의 근원을 없애는 운동법 스트레칭과 건강 스트레칭은 매일매일 스트레칭을 하는 이유는? 스트레칭처럼 쉽게 따라하는 요가…필라테스 보디 스포츠 사고 응급처치를 어떻게 해야 할까요? 스포츠댄스와 건강 스포츠클럽에서 뱃살에 효과적인 운동하기 슬관절(무릎 관절통) 개선 - 마사지법 시간날때 마다 국민체조 시작 시간대별 생리현상

식이 요법을 이용한 체중조절 식전 운동 VS 식후 운동 식후와 식전의 운동의 효과는 어떻게 다른가? 신종 컴퓨터 질병 자세가 문제 신체활동에 대한 욕구가 강한 어린이의 운동 실버세대에 수중운동 인기 심장병과 운동 심한 운동, 심장발작 가능성 씨름선수 같은 허벅지 탈출하기 씽씽 달리는 미끈한 레저, 인라인 ㅇ 아랫배·팔뚝·허벅지 군살 빼기 체조 아령 이용해 운동하고 피부 관리에 부지런 떨어요 아로마 마사지 아이와 함께하는 운동 아이의 감기를 치료하는 추나 마사지 아침 식사와 운동 후 식사는 가장 중요한 것 아침체조 2년만에 병마 물리쳐 아침체조 2년만에 병마 물리쳐 안 하는 게 득일 수도 앉는 자세 나쁘면 심각한 척출질환 알통할아버지의 강추 근력운동 3가지 약물 요법을 이용한 체중조절 약을 최소화하고 감기를 내보내기 약이 되는 운동과 병이 되는 운동 어깨 균형을 맞추고 예쁜 라인을 만들어주는 운동 어르신을 위한 실내체조 어린이 살찌면 자부심 구겨진다 어린이 운동 시 유의할 점 어린이 운동 프로그램 어린이 운동의 필요성 얼굴이 말끔해지고 몸까지 따뜻해지는 목 문지르기 얼마만큼 체중을 줄이는 것이 안전할까? 엉덩이 살빼기 엉덩이 조이고 또 조여라 에너지 소모 많은 겨울이 다이어트 찬스 에어로빅 강사로 날고뛰는 호주 86세 할머니 엘리베이터 대신 계단‥버스 안타고 걷기 여가는 스포츠로 여러가지 운동기구의 허와 실 여름철 달리기에서 가장 신경 써야 할 것 여름철 운동 요령 여름철 운동 잘못된 상식 5가지 여름철 운동방법 여성과 다이어트-근력운동 필요성 여성에게 웨이트 트레이닝이 더 필요해요. 여자 스타 몸매 관리법 ! 여자 요가는 따로 있다 여자의 아랫배 홀쭉하게 만들기 옆구리와 등의 군살 제거를 위한 체어 트위스트 자세 예쁘고, 탄력있고, UP 된 가슴 만들기! 예쁜 가슴과 어깨 라인을 만드는 동작. 예쁜 몸매의 기본! 힙업 운동 예쁜 엉덩이 만들기 예쁜 허리라인과 군살없는 매끈한 등 만들기 오감을 이용한 치료법 오십견 예방 오십견에 대한 운동요법 오후 3∼6시는 황금시간대 온 몸이 뻐근한 현대인을 위한 효과 만점 막대요법 올바른 걷기와 파워워킹 올바른 등산 자세 올바른 보행법 올바른 스트레칭 방법! 올바른 신발 선택법 올바른 앉기 자세는? 올바른 운동방법 올바른 웰빙운동으로 건강한 인생을 올여름 비키니에 도전하자! 볼록나온 똥배와의 전쟁! 옷 맵시 있는 몸매을 만들기 위해서 키워야 될 신체부위 왜 운동을 하려고 하는가? 요가 요가 & 스트레칭 요통 개선 - 마사지법 요통에 대한 운동요법 요통에 좋은 운동과 나쁜 운동 요통을 예방하는 바람직한 자세 요통을 예방하는 체조 요통환자를 위한 6가지 허리강화운동 우리민족과 기사(騎射) 운동 그리고 영양 운동 상해 예방법 운동 시작 두 달 후 운동효과를 느끼지 못하는 이유는? 운동 안 하는 사람에게 권하는 운동 운동 안 하는 이를 위한 do it 리스트 운동 요법을 이용한 체중조절 운동 프로그램 단계란? 운동 프로그램이란? 운동 후 나타나는 피로의 원인은? 운동 후 에너지의 연료를 재충전하는 데 소요되는 시간은? 운동, 이런게 궁금해요 운동과 친해지려면 어떻게 해야 하나? 운동과다증이란? 운동기술체력 운동도 과학이다 운동도 다 때가 있느니 운동도 요령있게 해야 보약 운동량 증가는 신중히 체계적으로! 운동목표 설정과 운동의 종류 운동부족 현상이란? 운동빈도란 무엇이며, 어떻게 결정되어야 하는가? 운동상해 방지방법 운동선수 같은 내 허벅지, 가늘게~ 가늘게~ 운동시 적절한 복장은? 운동시 필수사항 운동시간과 운동빈도의 결정 운동시간의 결정은 어떻게 이루어져야 할까? 운동에 관한 잘못된 상식 운동요법 운동요법의 요체 -토종운동 운동으로 갱년기 증상 없앤다. 갱년기 운동법 운동으로 유방암을 운동은 노화과정을 완화시킨다. 운동은 만병통치약 아니다 운동은 식사후가 아니라 식사전에 한다. 운동은 식욕을 증진시키는가? 운동은 인터벌(간격)트레이닝. 운동은 즐겁게 하세요. 운동은 하루 중 언제 하는 것이 좋을까? 운동을 몸에 맞춰라 운동을 중단하는 이유는? 운동을 하다가 중단하여도 운동 효과가 지속될까? 운동을 하면 기분이 좋아지는 이유는? 운동의 구체적 효과 운동의 구체적 효과는 언제부터 나타나는가? 운동의 순서는? 운동의 종류 운동의 진화…신종 웰빙 운동 운동의 필요성 및 중요성 운동의존증(중독) 주의 운동이 고지혈증을 치료할 수 있는 이유는? 운동이 살빼는데 효과적인 7가지 이유 운동이후 달라진 점 운동중 돌연사 예방 방법은 운동중 수분 과음하면 죽을 수도 있어 운동하기에 적당한 시간은 언제일까? 운동하면 건강해 지기만 할까? 웰빙 환자 들어 보셨나요 운동하면 머리 좋아진다. 운동하면 상처 아무는 시간 25% 단축 울퉁불퉁 체형, 예쁘고 탄력있게 웃음 다이어트 4단계 비법 위장병에 대한 운동요법 유명 트레이너가 터놓은 몸짱 만들기 유산소 운동 찾기 경험담 유산소 운동 후 특정부위 집중단련 효과 유산소 운동의 대표 주자, 걷기-60대 노년층에게 안전하고 좋은 운동 유산소 운동이 살빼는 운동 유산소 운동이란? 유산소와 무산소 운동의 조화 유산소운동과 무산소운동 유산소운동은 시간이 중요합니다. 유아들의 운동방법 유아를 위한 운동 프로그램 유연성을 위한 5가지 동작 음주 후 운동 이런 다리로 산에 가도 되겠습니까? 이렇게 걸어라 일반적인 웨이트트레이닝 운동순서 일상생활 속 꾸준히 실천할 수 있는 운동 3가지 일상생활에서 운동효과 일상생활에서의 운동수칙 일상생활에서의 운동지침 일자체형 S라인 만들기 일주일에 2번 정도 운동한 사람, 치매 위험율 60% 감소 임산부의 운동 ㅈ 자세 수정으로 임신부 요통 예방 자신감 넘치는 넓고 두툼한 어깨 만들기 자신에게 맞는 운동이 가장 중요 자신에게 알맞은 운동 강도를 결정하는 법은? 자전거 안전수칙 자전거 타기 올바른 자세 자전거 타기, 이런 효과가 있어요 자전거 하이킹 자전거의 조정 자주 만져 주세요 작고 탄력있는 얼굴 만들기!! 작은 가슴 크게, 처진 힙-업 잘 걷기 위한 준비 두 가지 잘 걷기만 해도 건강해진다 잘 걷기만 해도 건강해진다 잘 달리면 약 못 달리면 독 잘만 걸어도 평생 밝고 건강한 생활을 누릴 수 있다는데 잘못된 다이어트 상식 잠자는 자세 바꿔라 장에찬 가스 빼기운동. 저전거의 선택법 적게 먹고 발 마사지로 건강 관리해요 적당한 운동은 수명을 연장시키는가? 적당한 운동이란? 적당히 쓰지 않으면 녹슨다. 성인 운동 전신 다이어트 요가체조 전지현의 백만불짜리 몸매 만들기 프로젝트 전철안에서 하는 운동 제기차기를 국민건강운동으로 제주도를 자전거로 즐겨 보자 조기축구회 또는 주부 운동 모임에 가입하기 조난 사고 75%가 중·노년 종아리선을 날씬하게 종일 앉아서 생활하면 젊어도 전립선염 발병 주말에 몰아치기 운동보다 자주가 중요 주부들의 허리통증과 올바른 자세 준비운동과 정리운동은 필요한가? 줄넘기 줄넘기 30분을 해야 되는 이유... 줄넘기 할때 특히 유의해야 할 사항은 줄넘기운동 중·노년 등산객이 주의해야 할 점 중년기 이후의 건강보행요법 중년남성을 위한 운동 중년여성운동 중년운동 프로그램 중학생의 어깨 만들기 즐거운 전쟁놀이, 서바이벌 게임 즐기면서 운동하기... 지나친 운동, 생명을 단축시킵니다 지방과 운동 지친 몸과 마음을 치유하는 원정혜의 힐링 요가 직장인 63.9% "운동 전혀 안한다 직장인들의 운동으로 겨울나기 직장인의 건강 365일 직장인의 효율적인 건강관리법 집에서하는 웨이트 트레이닝 ㅊ 채식과 운동으로 52kg 뺀 정찬민 다이어트 성공기 척추 근육 단면적이 허리 건강 알려준다. 천식과 운동 철봉 매달리기 청소년 다이어트 청소년기 운동 청소년을 위한 운동 청소년을 위한 운동 프로그램 청소년의 운동효과 체력수준에 맞게 운동을 시작하는 방법은? 체중감량을 위한 운동지침 체중을 줄이는 것과 지방을 줄이는 것은 무엇이 다른가? 체중조절과 운동 체중조절의 원리 체지방 감량에 탁월한 파워워킹 체형 자가진단 테스트 초보자가 지켜야 할 달리기 10계명 초보자를 위한 배드민턴 상식 꼼꼼 가이드 최고의 다이어트 간식은? 최대심박수의 60∼80% 운동이 ‘최적’ 축구 농구 같은 구기종목으로 운동하기.. 축구 안전하게 축구, 농구, 달리기, 등산 등 다리를 많이 쓰는 운동 시에는 이런 부상 조심 출산 전 몸매로 돌아가기 위한 10가지 비결 출산 후 아름다운 몸매만들기 치매예방은 손쉬운 걷기부터 치매예방체조 ㅋ 카페인, 운동중 혈액순환 방해 커피, 운동후 근육통 예방 효과 키 키우는 운동 키크는 비결 ㅌ 탄탄한 팔로 가꿔주는 덤벨 운동 탄탄한 하체를 만들어주는 런지 태권도 또는 합기도 도장에 등록해서 운동배우기 태보 & 리권 배우기 턱걸이, 팔굽혀펴기 반복횟수 늘리는 요령 테니스, 골프등 팔과 손목을 많이 쓰는 운동 시 조심해야할 부상 트레킹(Trekking)이란 튼튼한 체력 유지하기 ㅍ 파트너와 함께 가볍게 1시간 걷기 팔굽혀펴기의 종류 및 자극부위 팔다리 교차 운동 팔뚝 다이어트 팔순 넘긴 할아버지가 스포츠댄스 강사 편두통, 만성두통 개선 - 마사지법과 운동법 평생 건강관리의 필요성 풍선을 불면 얼굴이 작아진다 피로 풀고 가벼운 질병 고치는~ 손 마사지 피하지방 ㅎ 하루 30분, 보통강도의 운동이면 건강유지 충분하다. 하루 5분 패트병 체조로 뱃살을 뺀다 하루 세 끼 꼭 챙겨 먹고, 요가와 헬스로 몸매 가꿔요 하루 줄넘기 하는 시간과 횟수 하루10분이면 다리가 이뻐진다 하루에 一萬步 이상은 걸어야 하산 요령 하체 라인을 완벽하게 만들어 주는 운동 하체가 부실해서 하체운동 하려고 합니다. 하체운동 하려고 합니다 학춤 다이어트 기공 한달 안에 아찔한 S라인 몸매 만들기 한방마사지로 봄철 피부관리 한방으로 본 체질별 운동 다이어트!!! 한해의 건강계획 잘만 세우면 1년이 걱정없다 행동수정 요법을 이용한 체중조절 행복한 노후 스포츠활동에 투자하자 행복한 달리기 살 빼려면 최소 40분은 달리세요 행복한 마음은 뼈도 춤추게 한다? 행복한 인생을 위하여 운동을 하세요 허리라인을 살리자 허리에 福 주는 신년 산행 주의점 허벅지 날갯살 제거 허벅지를 탄탄하게 하고, 엉덩이를 예쁘게 업시켜주는 동작. 헬스운동 기구를 선택하는데 있어서 알아두면 도움이 되는 것 혈액순환을 도와주는 발 운동법 호흡처럼 자연스러운 운동과 생활, 장수의 비결 혼자서 할 수 있는 스포츠 마사지! 활력있는 생활을위한 운동 효과만점 스트레칭 효과적인 걷기…"짧게, 자주 걸어라" 효과적인 비만예방 운동법 훌라후프 운동법 힙과 뒤쪽 허리를 날씬하게 만들어주는 운동 1~, a~ 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 15분 순환 운동, 이렇게 따라 하세요! 1시간 체조로 관절통 잡아 20~30대를 위한 걷기운동 프로그램 20대 체력 절정 … 좋을 때 챙겨라 25분 살빼기 파워 워킹 프로그램 30대 성인병 문턱 … 운동 안 하면 노화 가속 30분만 투자하면 인생이 달라집니다. 40대 비만 경계경보 … 뱃살 줄이기 특명 40대, 치료를 위한 운동을 해야 할 때 4g도 안 되는 작은 공의 위력 탁구 4년이나 수명 연장시켜주는 운동 50대 여성에게 무난한 운동 50대 퇴행성 질환 습격 시기 … 등산·수영 ‘딱 좋네’ 60대 무리 없이 꾸준한 운동으로 ‘황혼 탈출’ 60세 이후에도 근육은 성장한다. 75세 이상 노인, 한 발로 20초 이상 서 있으면 건강 Kegel Exercise (질근육운동) S 라인 원한다면 덤벨 들고 핫둘 핫둘 S라인 몸매 만들기! TV를 보면서 틈틈히 할수 있는 스트레칭 법

---

패션 정보 : 뷰티, 미용, 코디
※ 쉽게 찾고 싶으실 때는 Ctrl+F를 이용하세요.
가는 목을 만들기위한 마사지 가는 세월 붙잡는 30~40대 패션 노하우 대공개 가수 비의 퍼스널마케팅 가을 구두 단순하고 투박하게 가을 미인 화장법 가을 오피스 멋내기 연출법 가을 패션, 액세서리로 워밍 업! 가을 패션은 이렇게... 가을 화장 이렇게 가을철 멋쟁이들의 필수품 스카프 가족과 단풍놀이 갈 때 가죽옷 멋내기 비법 가죽으로 겨울을 입는다 각질의 모든 것을 총정리한다! 각질이 심해지는 건조한 날씨, 각질 관리법 갈색미인 되려다 화상 입었네 감사와 만족은 미인을 만든다 같은 브랜드도 낮-밤 스타일 달라 개성있는 이미지 건강한 머릿결을 위한 헤어트리트먼트 테크닉 건강한 머릿결을 유지하는 방법. 건강한 몸매를 위한 임신부 속옷 고르기 건강한 피부를 위해 먹어야 할 12가지 음식들 건강화장법의 달인(達人) 왕실 내명부 여인들 건성피부 건성피부의 피부관리법 건조한 피부의 아우성 물 좀 주면 안 되겠니? 걸음걸이가 아름다움을 결정하는 중요 요소 겉옷처럼 입는 속옷, 그 역사를 찾아서 겨울 부츠 체형별 맞춤 선택법 겨울 코트 소재별 구입!! 겨울 코트' 소매는 짧게 겨울 탈출구를 찾아라 겨울철 날씨와 패션 겨울철 남자피부관리 격식과 멋으로 입는 코트 결혼예복 이쁘게 입는 법 겹쳐 입으면 더 멋진 아우터 레이어드 노하우 경우에 맞는 예복 차림 계절별 메이크업 계절별 메이크업 고정관념을 깨는 패션 코디 노하우 과감한 색에도 도전을 과일 셔벗처럼 프레시하다면 굿이야 구두·재킷, 컬러 조화가 중요하죠 귀걸이에 대해서 귀찮은 클렌징 ~ 화장한채 잠들었던 당신에게 !! 귀티의 상징, 예쁜 손만들기 그녀들의 옷보다 빛나는 귀고리 그녀의 아름다운 빨간 입술 근육맨보다 옷 잘 입는 남자가 더 섹시 기미를 없애는 민간요법 및 미용법 기미를 예방하는 7가지 방법 기본적인 패션 코디 배색 방법 까다로운 남자 피부, 어떻게 관리할까? 까다로운 여드름 관리법 깔끔하면서도 편안한 분위기…믹스 앤 매치 좋아 깨끗하게 모자 세탁하기 꼭 기억해야 할 6단계 홈 네일 케어 꽃무늬 원피스로 田園少女 돼볼까 끌리는 사람의 1%차이 나 만의 멋내기는… 나는 아름답다!! 나만의 누드 화장법 나만의 뷰티 비법 나만의 첫인상...이미지 성공 첫걸음 나만의 향수 나의 피부는 상태 테스트로 확인하자!! 나이별 메이크업 나이트(댄스) 패션 10계명!! 날렵하게 맵시 살린 남성 슈트의 변신 날씨 더울땐 진한색 폴로셔츠 밝은 베이지톤 바지와 잘 조화 날씬하게 보이는 코디법 날씬한 하체를 위한 스트레칭 날씬해 보이는 코디 날씬해지려면 자궁을 다스려라? 남과 여, 구두 코디의 원칙! 남성 슈트 잘 입는법 남성 악세사리 코디법 남성 정장 코디법 남성 직장패션 변신바람…Y셔츠에 꽃핀다 남성 캐주얼도 품위 있게 남성 캐주얼도 품위 있게 연출하자 남성 패션이미지 금기 5 남성 피부관리 남성 피부관리의 핵심 남성 피부를 위한 화장품 선택법 남성들이 주의해야 할 옷차림 노하우 남성샌들 살펴보기 남성용 액세서리-이젠 필수품이다 남성의 옷 잘 입는 방법 남성정장 제대로 입으려면 남성정장, 거부감 없는 정통 코디법 남성패션 제안 남자, 여유를 입다 남자가 피하는 여자 남자들 겨울코트 코디하는 법 남자들의 피부 관리법 남자들이여, 섹시한 속옷을 입어라 남자의 섹시 속옷 남자의 수트 코디법 남자의 옷 입기 남자의 캐주얼 차림 잘입는 노하우 내 남자를 위한 넥타이 선택법 내 남자의 겨울을 포근하게 내 남자친구를 위한 양복 첫 경험 내 스타일 부츠 골라볼까 내 얼굴에 맞는 가을 립스틱 노하우 내 얼굴에 맞는 셔츠 찾는 법 내 이미지에 어울리는 헤어스타일? 내 피부가 빨리 늙는 17가지 생활습관 내 피부색에 어울리는 선글라스색 내부 회의가 많은 날 네일아트 넥타이 고르는 법 넥타이가 눈 잡는다 넥타이를 활용한 다양한 멋내기법 넥타이만 풀어도 넥타이의 세계에 푹 빠져보자 녹차, 예뻐지려면 마시지말고 바르자 눈 보호 10계명 눈 체조 눈가 잔주름 예방 눈가 주름·팔자 주름·다크서클 없애기 느낌의 향수 니트 손질법/손세탁법 니트 웨어 구입과 보관시 체크 포인트 니트 제대로 입기 노하우 니트 코트를 멋스럽게 입는 노하우 다리가 길어보이는 진의 비밀 노하우 다리를 길어 보이게하는 신발코디법 다양하게 연출하는 청바지 코디법 다양한 레깅스 코디법 달콤하게 다가오는 새봄의 향수 당근이용 피부 미용법 당신의 패션 나이는? 당신이 모르고 있던 가슴에 관한 20가지 비밀 대담한 노출 패션 더 당당해진 남성들의 멋내기 더플코트 바람이 불고 있다 도도한 블랙 독특한 패션 소품 구매하기 동안 메이크업 7계명 동안 생활백서 7계명 동안은 타고나야 한다? 두꺼운 한벌보다 가벼운 옷 겹쳐 입으면 멋 더해 드레스 셔츠 고르는 법－허리라인 적당히 맞아야 등산에 맞게 옷입는 방법 등산화 선택법과 착용법 따라하고 싶은 그녀들의 아이 메이크업 따스한 그 남자가 좋다 때 밀지 마세요, 각질은 피부보호막 레깅스 위에 두꺼운 양말을 덧신어보라 레깅스의 도발 레스포삭 구매시 유의사항 로맨틱과 터프의 공존 로맨틱스타일 루이비통의 역사 립스틱 립스틱 컬러 선택 테크닉 4가지 마스카라 바르기&속눈썹 이식 마스카라는 번지지 않게 만보계 선택시 고려사항과 구매기준 맑고 환한 눈가를 위한 노력!!! 매너남의 10가지 조건 매일 자연팩으로 피부 관리하고 틈틈이 스트레칭해요 매일매일 하얘지는 화이트닝 습관 20가지 먹을수록 이뻐지는 음식들 멋과 기능의 조화, 캐주얼웨어 멋있는 여자들의 10가지 행동 멋있는 여자란 멋쟁이 남성을 위한 액세서리 코디법 멋쟁이 부츠 코디법 멋쟁이 패션의 15가지 법칙 멋쟁이는 센스를 입는다 멋진 남편 만드는 스타일링 노하우 메이크업 도구 메이크업 베이스 메이크업 오래 지속시키는 노하우 메이크업베이스 메이크업을 한 다음 유난히 잔주름이 두드러져 보인다면? 면접보세요? 이렇게 입으면 점수따죠!! 면접시 옷차림 전략 노하우 면접시 패션 표정 연출법 명품 제품 구별법 명품, 왜 사냐고 묻거든 그냥 웃지요 명품도 알고사자 올바른 구두 선택법 모공 관리법 모공 줄이는 노하우와 모공 관리법 모든여성의 꿈-하얀피부 만들기 모발 가꾸는 베스트 비법 모아주고 받쳐주고 모임에서 한끝차 돋보이는 코디법 모자 선택요령 모자, 기능성 스타일 생각해야 모자는 시대의 상징 모자코디 목선이 짧은 신부를 위한 웨딩코디네이션 목욕은 이렇게 해보실래요? 목을 덮지 않고 단정하면서 자연스럽게 목이 두꺼운 여자들 코디법 몸매 날씬하게 보이는 코디법 무지 슈트를 적극 활용하라 미녀가 되려면 식초를 마셔라 미니 스커트 코디 미니스커트 물결 미백(美白)에 관한 진실 미운 몸매 커버해 주는 날씬 코디법 미인 Complex 미인피부 만드는 법 미팅에서 퀸카되는 스타일법 민감성 피부 바닷가에서는 녹색과 갈색이 좋아 바른 향수 사용법 바지는 꼭 붙게, 상의는 여유있게 박소현의 맞춤 미용법 발 모양별 딱 맞는 구두 찾기 발 모양별 딱 맞는 구두 찾는법 노하우 발관리 아이디어 발보호-스타일 챙기세요 발의 관리 밤마다 카멜레온 백만불짜리 첫인상 만들기 노하우 백화점도 경제력 갖춘 중년 남성 타깃 삼아 번지지 않는 마스카라 테크닉 변덕스런 계절 체크로 해결하자. 보다 효과적인 모공관리의 4단계 보이지 않는 유혹… 그대의 향기 복고 패션 노하우 복고패션에도 감각이 필요하다 부부 동반 모임에서 돋보이는 스타일별 커플 패션 코디법 부분 가발·잡티 제거 로션도 인기 부츠 제대로 고르는법 브랜드가 사랑한 스타 오드리 헵번에서 이영애까지… 브리티시 룩 블랙 스타킹 노하우 블랙을 다채롭게 입는 20가지 방법 블랙을 예쁘게 입는 3가지 방법 블랙정장엔 화려한 벨트를 비만클리닉 200% 활용법 비오는 날 화사한 남자가 되자 비즈니스 정장의 대명사, 슈트 비타민C 피부 침투 대작전! 빈티지룩 사람들에게 호감을 얻는 10가지 방법 사람마다 어울리는 수트가 따로 있다. 사랑스러운 로맨틱 업 스타일 노하우 살찌지 않는 식사법19가지 삼한사온 코디법 색채 조화 샌들 고르는 법 샤넬 지갑, 진짜 명품인지 짜가인지 어케 구분해요? 샴푸할때 주의해야 할 점 서구적 성형미인은 가라 선글라스 쓰면 eye좋아, 아이좋아 선글라스는 얼굴 형태와 맞아야 선탠，무리하면 뒤탈나요… 응급처치 이렇게 선홍빛 립스틱...짙은 아이라인 설원의 변신, 액세서리로 마침표 성공을 향해 달려가는 남자들은 어떤 옷을입을까. 성공하는 남자의 드레스 코드 10 성공하는 여성들의 패션 공식 성공하는 여성들의 패션 공식 성공하려면 검은 바지에 흰색 양말은 금물 성공하려면 구두굽부터 갈아라 세계적인 미인 세련된 팔찌에 깜찍한 샌들 센스 입는 옷차림 노하우 센스 있게 옷입는 코디법 센스 있는 옷차림 셔츠 셔츠에 대해서 셔츠와 넥타이의 궁합 잘맞게 입는법 소재별 가방 손질법 소품 잘쓰면 겨울이 따뜻해져요 소품으로 개성 살려라 속옷 입는법 속옷 코디 속옷에 대한 9가지 진실 속이 비치거나 현란하면 질색 손톱관리방법 손톱에 패션을 입히자! 송혜교 스모키 화장법 따라하기 쇼츠, 여름 패션의 완성 숏다리를 위한 Point코디법 수많은 입술 보호제 후기들 슈트 제대로 입기 슈트 코디네이션 슈트의 베스트 코디법 슈트의 색상 스카프 하나로 당신을 패션리더로 스카프... 한조각 천의 매력 스카프도 옷이다. 스키니진 완벽 슬림 코디법 스키니진, 혈액순환 장애-감염 위험 등 조심해야 스키장 패션 비교 ‘내 스타일이야’ vs ‘완전 깨’ 스타들의 선글라스 스타들의 청바지 멋내기 스타들이 사랑하는 3만원 미만 화장품 스타일리시 아줌마의 캐주얼 패션 센스 없는 아줌마의 캐주얼 스타일별 선글라스 스타일별 코디법 시크(Chic)한 복고의 바람 신세대 개성 표현, 속옷 보여주려 입었어요 실크네일 쌀쌀한 요즘엔 요렇게 입어봐…가을겨울 아이템 쌩얼비법 A AB형은 공주풍, B형은 모험형-혈액형별 커리어우먼 패션 코디 bra brief cute make up Hairstyle 가능한 부피를 줄여라 sexy make up Silhouette 체형에 따라 다르게 입자 S라인은 살리고 노출은 당당하게	아내가 사다주는 대로 입던 습관 이젠 사절 아름다운 피부의 유지방법 아름다운 피부의 조건 아름다움을 가꾸려면 단골 미용실을 정하자 아무리 좋은 화장품 성분도 전달 안되면 무용지물 아이 졸업·입학식을 위한 베스트 코디법 아크릴릭 프렌치 네일 악세사리 코디 악세사리로 코디하는 방법 악세사리코디법 악세서리패션-남성들이여 악세서리로 포인트를 주자 안면홍조증 원인과 예방법 알고 입자, 속옷이름! 알아두면 유용한 명품가방 용어 앙큼한 그녀 쌩얼！ 액세서리 액세서리 세척제 어떤 것이 가장 효과적일까? 약점을 보완하면 매력 포인트가 된다 약점커버방법 양말의 역할 양복에도 스타일이 있다 어깨 끈은 가라! 어깨가 넓은 신부를 위한 웨딩코디네이션 어디까지 보여 줄까? 어떤 옷을 입어야 좋은 면접 점수를 받을까 어울리지 않는 것은 과감하게 자른다 언더웨어 코디법 언제나 웃을수 있는 34가지 지혜 얼굴 작아보이게 하는 화장법? 얼굴을 수정하기 위한 베이스 메이크업 얼굴형별 메이크업 얼굴형에 따른 안경 선택법 얼짱 만드는 얼굴선, 골드라인 만들기 여드름 피부 시간별 관리법 여드름성 피부 여드름아 !!!!!!!!! 난 너 싫어 여름 여행을 위한 제안 여름 피부를 위한 쿨링 효과 만점 알로에 화장품 만들기 도전 여름 화이트 컬러의 유혹 여름의 강자 반바지 여름철 시원한 정장 연출법 여성 입술의 마력 여성들의 코트에서 묻어나는 겨울향기 여성미 강조한 벨벳재킷 秋男-패션 카디건 여성스러우면서도 럭셔리한 가을 여성스러운 셔츠자켓정장 여성용 바지 입는 신세대 남성들 여성의류 쇼핑몰에서 여성들이 꼭 알아야할 몇가지 노하우 여성의류 쇼핑몰에서 여자옷 구매시 주의사항 필독 여성의류 쇼핑시 주의점 및 노하우 정리 여성탈모 피해갑시다 여왕처럼 우아하게 여우털 코트 하나면 여자 옷, 겨울에도 점점 짧아진다 여자들이 싫어하는 남자의 패션 아이템 여자연예인 20인의 뽀얀 피부 미용법 여자연예인 다이어트 뱃살빼기 여자의 섹시 속옷 여친에 속옷 선물 이젠 민망하지 않아요 연령대별 주름 관리 요령 옆구리, 엉덩이, 허벅지에 붙은 군살들! 탱탱하게 만들기 예쁘게옷입는법! 예쁜여자. 멋있는 남자를 보면 기분이 좋아지는 이유는 무엇이죠? 예쁜옷 싸게 사는 방법 오피스에서 부드러운 남자로 변신하는 노하우 올 가을 스타킹 포인트… 단색으로 단순하게 올바른 면도 방법 올바른 샴푸 방법 올바른 신발 선택법 올해 여성복 짧고 강하게! 옷 값은 어떻게 결정되나?? 옷 관리 노하우 옷 못입는 남자, 옷 잘입는 방법 옷 잘 입는 남자가 성공한다-새로운 시대의 새 명제 옷 잘 입는 방법 옷 잘입는 방법 옷가게 가지않고 가상거울보며 맞춤복 산다 옷걸이가 좋으려면 옷은 곧 그 사람의 정체성이자 사회적 약속 옷을 선택하기 전 4가지를 고려하라 옷을 선택하기전 4가지 고려할 사항 옷을 잘 입는 패션 노하우 옷을 제대로 입기 위한 기본 노하우 옷을 제대로 입기 위한 기본 요령을 짚어본다. 옷의 색상을 이용한 코디법 옷이 날개 와이셔츠 고르기 와이셔츠 세탁 노하우 외모가 중요하다고?? 외부 업체 미팅이 잡힌 날 외출이 즐거워 지는 코디 노하우 요즘 사모님 패션 요즘에 멋있는 가방 뭐가있나요??가격은 5만원 쯤으로 우리의 옷, 한복의 美 우유 미용법 운동화 구입 요령 및 유행하는 운동화 고르기 원피스는 H라인으로 웨딩드레스 위장효과를 이용한 결점 커버 코디법 유행 코트 똑똑한 이너웨어 코디 공식법 유행구두 선택 포인트 유행색은 과연 어떻게 결정될까?? 윤기 있는 손톱을 위한 상식 윤현진의 이너뷰티 은밀한 속옷이 햇빛을 보네 음식에 따른 신체 부위별 미용 효과 의류관리 - 얼룩제거방법 의상은 단순하게 포인트는 하나만 이너룩이란 이뻐지는 방법10가지 이쁘고 오래가는 웨이브 관리법 이쁜손톱손질 이쁜치마에 어울리는 스타킹 코디법 이사비의 퍼펙트 보디라인 만들기 이탈리아의 황금 사과, 살 맛나는 토마토 이혜승의 아로마 뷰티 인조석, 천연석으로 둔갑! 당신의 보석은 진짜입니까? 인터넷에서 제대로 된 여성의류 고르는법 일년에 한번은 시원하게~ 수영복 코디 일반 청바지 세탁/관리법 일자형 데님바지ㆍ투버튼 재킷 옷 잘 입는 남자의 기본 아이템 임지은의 자연주의 미용법 입는 장소 따라 무한 변형 자신 얼굴에 맞는 안경태 찾기 자신의 매력포인트를 찾는다. 자외선 차단 자유로운 히피 감각에 도전해 보세요 작년에 입던 겨울옷 새것처럼 입는 기술 작은가슴고민은 가슴마사지로 해결된다. 작지만 돋보이는 패션 악센트…손목시계 잘 맞는 슈트 고르기 잠자면서 이쁜 피부 만들기 잡티없는 깨끗한 피부를 위해.. 장갑-목도리, 보는 사람도 따뜻 장기 불황 패션 연출법 장마철 건강코디법 장마철 에티켓과 올바른 속옷 착용법 장발이나 파마는 No… 이준기 스타일도 부담스러워 장점을 강조하고 단점을 보완한다 재킷, 멋지게 입는 법 재킷으로 멋쟁이 되기! 재킷은 짧게 입어라 저녁에 동창회 모임이 있다면 전신살빼기 중 다리예쁘게 만들기 점, 주근께, 뽀루지... 완벽하게 가리는 신기술 정확한 사이즈를 알기 위해서 한 벌쯤은 맞춤복을 입어본다. 조명빨 잘 받는 펄 메이크업 조선시대엔 어떻게 피부관리했을까? 조직에서 성공하려면 보스의 옷차림에 맞춰라 졸업, 입학식 때 스타일나게 코디하는 방법 졸업식날 주목받는 메이크업! 좋은 브라를 고르는 4가지 방법 주름 치마 예쁘게 입는 법 주름방지 예방을 위한 8가지 생활습관 중성피부 중요한 프리젠테이션이 있는 날 쥬얼리 상식-보석별 손질방법 지성피부 직업에 따른 코디법 진주의 종류와 등급의 선별 방법과 나에게 적합한 구매 방법 집에서 할 수 있는 액세서리 손질&보관법 찢어 붙이고 겹쳐 입고 다시 입는 패션 도전정신 착시현상을 이용한 코디법 천연 팩 천연 화이트닝 레시피 천연화장품 만들기는 의외로 쉽다 천연화장품 직접 만들기 철 지난 옷을 어떻게 보관하나요 청바지 고르는 법 청바지 매력 폭발 청바지 이것만은 주의하자 청바지 활용법 청바지와 재킷에 어울리는 헌팅캡 청바지의 워싱가공종류 체질별 속옷 골라 입는법 체크 무늬 옷을 멋지게 소화하는 법 체형별 15가지 코디법 체형별 남성정장 잘고르는 법 체형별 력셔리 코디 노하우 체형별 주얼리 선택 체형에 따른 브래지어 선택법 노하우 체형에 따른 청바지 예쁘게 입는 법 체형을 맞추어 원피스... 초가을처럼 옷 고르기 힘든 계절도 없다. 촉촉한 피부 화장법 최대한 짧고 슬림하게 입기 최원정의 천연 미용법 최초의 3분을 잡아라 ! ! ! ! 캐주얼 정장이 급부상하고 있다. 캐주얼 차림으로 출근하는 남성들 컴퓨터 미인은 가고, 동안이 대세 코디네이션 콧등 피지.모공 줄이는 7가지 노하우* 클래식 슈트의 베스트 코디법 키가 커 보이는 코디법 키작고 통통해도 내멋데로 ~~ 탄력있는 피부를 가꾸는 인삼미용법 탈모 예방 7계명 토종 브랜드 쌈지. 통통녀도 코디하기 나름 통통한 볼 슬림하게 투명 메이크업 투명피부 만들기~~비타민A 많은 브로콜리팩 튜블러, 라펠부츠 코디법 트러블 있는 얼굴형의 모자 선택 노하우 트레이닝복 연출법 트렌치 코트 멋내기 요령 트렌치 코트 잘입는 방법 특별한날, 특별한 헤어스타일 티 팍팍나는 올가을 메이크업 파운데이션 파운데이션 파티에 어울리는 트렌디 헤어스타일링 팔이 통통한 신부를 위한 웨딩코디네이션 패셔너블한 슈트 2가지 패셔너블한 스포츠웨어로 시선을 사로잡다 패션 MD가 알아야할 패션 용어 모음 패션 불변의 법칙 패션 스타킹으로 더욱 돋보이는 당신의 다리를 위하여! 패션 코디의 기초 상식 노하우 패션 화장술 대화법…커리어우먼을 위한 이미지 연출법 패션- 감각코디법 패션-라코스테ㆍ이에프이ㆍ마루 패션-신랑 S라인 신부는 복고풍 패션에 따른 향수 선택법 패션용어 패션의 완성, 액세서리 패션의 첫 걸음 몸매 만들기 패션이야기 프라다 팩 팬츠 고르기 노하우 퍼머넌트 메이크업부위 퍼머넌트 메이크업이란 퍼머를 하기전 몇 가지 요령. 페이스파우더 포멀한 멋스러움, 가을 정장코디 폼나는 셔츠로 뽐내봐! 품격 있게 보이려면 스트라이프 슈트를 선택하라 피부 건강에 좋은 화장법과 화장품은 어떤건가요? 피부 노화 방지 대책 피부 노화 예방 피부 보습을 위한 스페셜 케어 5가지 피부 손질 법 피부 청결에 신경 쓰고 아침은 푸짐하게, 저녁은 소박하게 먹어요 피부 타입 알아야 미인 피부 타입별 No! 두피부터 제대로 피부가 빨리 늙는 17가지습관! 피부가 예뻐지는 초간단 셀프지압법 피부건강, 장건강 지키는 가을 보양 과일-사과 피부고민에 따른 효과적인 과일팩 피부관리로 패션 ‘화룡점정’ 피부는 제2의 패션…봄철 수분 공급 주의보 피부미용 용어 피부타입에 맞는 우유팩 피부트러블 하루쯤은 과감하게 하얗고 뽀얀 피부 하이힐을 신고 걷는 방법을 교정한다. 하체가 상체보다 뚱뚱한 사람들의 코디법 한 숟가락의 우유로 윤기있는 얼굴만들기... 한가인의 단아한 업스타일 한국 남성들의 미인관 한국인이 좋아하는 명품 브랜드 한방화장품도 떴다 한복 예쁘게 입는 법 한복 착용시 어울리는 메이크업 한복, 갈수록 야해졌다 할리우드 스타가 메면 가방도 스타 합격하는 면접의상 합격하는 면접의상 해야할 것과 하지 말아야할 것!! 해외 명품의 진품과 모조품의 차이 햇빛이 잔주름 원흉 행운을 부르는 보석 향기있는 여성이 아름답다 향수 구입 노하우 향수 사용할 때 조심해야 할 점 향수~!! 향기도 패션이다~!!! 향수도 잘써야 좋은 향을 풍깁니다 향수에 얽힌 에피소드 향수의 사용법 허리가 굵다면 외쪽 가슴에 화려한 브로치를... 허리를 강조한 차림으로 굵은 다리를 보완한다. 허리선이 두꺼운 신부를 위한 웨딩 코디네이션 헤나 헤어 디자이너 처럼 따라 할수 있는 드라이법 헤어스타일, 이야 말로 전략이다! 현명한 쇼핑이 스타일을 만든다 혈액형과 향수의 미학 홑꺼풀위한 메이크업 가이드 화장발에도 순서가 있다 화장법의 효시, 고대 이집트 화장품의 방부제, 필요악인가? 화장하지 않은 맨 얼굴을 환절기 센스 코디법 황신혜의 건강 미용법 황토의 재발견! 주몽 강철검의 비밀은 황토 효과 최고 립 팩 재료 효과적인 넥타이 연출법 훌륭한 액세서리는 선글라스다 휴가 다녀왔다면 피부가 쉴 차례 휴가철, 피서지에서 뭇 사람들의 시선을 한눈에 고정시켜줄 패션 코디 제안 新미인의 조건? 천하장사! 10년 젊게 사는 법 13가지 치명적인 뷰티 습관 158cm를 위한 코디법 7 2030세대 옷이 불티난다 왜? 엄마들이 따라사니까 20·30대 여성 최대 피부고민 20대, 네 멋대로 해라 20대의 피부관리 30~40대 여성을 위한 여섯 가지 뷰티 영양소 30대, 자기 스타일을 찾아가라 30대의 피부관리 30초의 첫인상이 인생을 좌우한다-김기연 교수의 매력 만들기 3kg 말라 보이는 겨울옷 코디법 40대, 자기 스타일을 확립하라 50대부터는 우아함과 여성스러움